Низкокалорийные рецепты для похудения
Низкокалорийные рецепты для похудения
Низкокалорийные рецепты для мяса: бифштекс «Дачный»
Говядина – 120
Репчатый лук – 50
Грибы – 25
Яйцо – 0.5
Жир – 10
Соль, перец, лавровый лист
Бифштекс обжарить и положить в глубокую кастрюлю. Репчатый лук обжарить. Грибы отварить и поджарить. Яйцо сварить вкрутую и нарезать кусочками. Всё это поперчить, посолить и хорошо перемешать. Полученную смесь уложить на мясо и запечь в духовке.
Где взять коктейль для похудения?
Низкокалорийные рецепты вегетарианские: котлеты из шпината с рисом
Шпинат – 100
Рис – 10
Брынза – 5
Яйца – 0.5
Петрушка, зелень – 5
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
Мука или сухари панировочные, масло растительное, соль
Шпинат перебрать, помыть, посолить и потушить до мягкости, отжать, мелко порубить. Рис отварить в подсоленной воде, соединить со шпинатом, тёртой брынзой, яйцом, петрушкой, посолить, перемешать. Из готовой массы сформировать котлеты, смочить в льезоне (яично-молочной смеси), панировать в сухарях или муке, обжарить во фритюре.
Низкокалорийные рецепты: кабачки, фаршированные морковью
Кабачки – 500
Морковь – 500
Репчатый лук – 100
Зелень – 40
Растительное масло – 20
Сметана -25
Соль, перец
Кабачок очистить и удалить сердцевину. Заправить морковью, обжаренной с мелко нарезанным луком. Добавить специи и залить горячей водой. Тушить до готовности. Подавать со сметаной, посыпав мелко нарезанной петрушкой и укропом.
Нужна достоверная информация о похудении!
Низкокалорийные рецепты: морковные блины
Морковь – 45
Молоко – 80
Крупа манная – 50
Яйца – 1
Сахар – 10
Масло сливочное – 25
Морковь шинкуют, припускают в молоке ( 20 мл), протирают, добавляют масло, оставшееся молоко, манную крупу, сахар, доводят до кипения и охлаждают. Вводят желтки и взбитые белки, после чего перемешивают. Выпекают блины.
Низкокалорийные рецепты: грибы
Свежие грибы – 500
Зелень петрушки – 100
Масло сливочное – 50
Лук зелёный – 50
Мука – 1ст.л
Соль
В течение 30 минут отварить грибы в подсоленной воде. Приготовить заправку: масло, мука и мелко нарезанные перья зелёного лука. Смешать грибы с заправкой. Довести до кипения и варить ещё 15-20 минут.
Низкокалорийные рецепты вегетарианские: голубцы с фруктами
Курагу и очищенные яблоки шинкуют и перемешивают с изюмом и сахаром. Капусту варят в подсоленной воде до полуготовности, разбирают на листья, слегка отбивают, кладут на середину фарш и заворачивают в виде конвертиков. Укладывают на противень, поливают сметаной, смешанной с мукой, и запекают. Подают со сметаной.
Низкокалорийные рецепты : кабачки с брынзой
Кабачки – 500
Яйцо – 1
Мука – 45
Брынза – 50
Зелень петрушки – 40
Растительное масло – 1ст.л.
Кабачки натереть на крупной тёрке, посолить и оставить на 10-15 минут. Отжать добавить яйцо, муку и тёртую брынзу. Хорошо размешать, сформировать в виде котлет, жарить в масле. При подаче посыпать зеленью.
Кто заплатит за моё похудение?
Низкокалорийные рецепты: мюсли из свежих яблок
Геркулес замочить в молоке на 1-3 часа. Яблоки натереть на мелкой тёрке, добавить в них лимонный сок и смешать с геркулесом.
Низкокалорийные рецепты: кефир с грецкими орехами
Кефир 160
Молоко 40
Грецкие орехи 4
В пастеризованный кефир добавляют кипячёное молоко, измельчённые ядра грецкого ореха. Полученную массу взбивают в блендере 3 минуты.
Низкокалорийные рецепты: стручки фасоли с овощами
Стручки фасоли 100
Болгарский перец 20
Морковь 20
Корень сельдерея 15
Помидоры 20
Масло растительное 10
Соль, перец, зелень
Фасоль очищают от жилок, нарезают соломкой, припускают в воде, добавляют болгарский перец, помидоры дольками, масло, доводят до готовности, посыпают зеленью.
Кто сам реально худел и знает как это делать?
При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна.
Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru
