Таблица калорийности помогает худеть!

327

Пшеничная 1-го сорта

329

Пшеничная 2-го сорта

328

326

Гречневая (ядрица)

326

рисовая

323

пшено

334

толокно

357

овсяная

345

Овсяные хлопья (геркулес)

355

перловая

324

ячневая

322

Пшеничная полтавская

325

кукурузная

325

Горох лущёный

323

Фасоль

309

макаронные

332

214

Хлеб столовый из ржано-пшеничный

215

Пшеничный из муки 2-го сорта

220

Из муки 1-го сорта

226

Из муки высшего сорта

233

Батон простой

236

Батон нарезной

250

Булка городская

254

Сдоба обыкновенная

288

Сухари сливочные

397

374

Крахмал картофельный

299

Мед натуральный

308

Карамель леденцовая

362

Карамель  с фруктовой начинкой

348

Карамель с молочной начинкой

354

Драже фруктово-ягодное

384

Шоколад молочный

547

Какао-порошок

547

Конфеты шоколадно-пралиновые

549

Конфеты помадные

364

Конфеты фруктово-помадные

341

Конфеты молочные

358

Мармелад желейный

296

Пастила

305

Зефир

299

Печенье сахарное из муки 1-го сорта

406

Печенье затяжное из муки 1-го сорта

406

Печенье сдобное

376

Вафли  с фруктовой начинкой

342

Вафли с жиросодержащей начинкой

530

Пирожное бисквитное с фруктов.нач.

344

Пирожное песочное с фрукт.нач.

424

58

Молоко обезжиренное

31

Молоко белковое

51

Молоко топлёное 6%-ной жирн.

84

Молоко сухое цельное

475

Молоко сгущенное стерилизованное

135

Молоко сгущенное с сахаром

380

Сметана 10%

116

Сметана 30%

293

Творог жирный

226

Творог полужирный

156

Творог нежирный

86

Творог мягкий диетический

170

Сырки творожные детские

315

Кефир жирный

59

Кефир нежирный

30

Кефир таллинский

49

Простокваша обыкновенная

58

Йогурт 1.5%

51

Йогурт сладкий

70

Ряженка 6%

85

Кумыс из кобыльего молока

39

Сыр голландский брусковый

361

Сыр голландский круглый

380

Сыр каунасский

253

Сыр литовский

258

Сыр прибалтийский

209

Сыр российский

371

Сыр швейцарский

396

Сыр эстонский

350

Сыр ярославский

361

Брынза из овечьего молока

298

Плавленый сыр

271

Мороженое молочное

125

Мороженое сливочное

178

203

Баранина 2 кат

164

Говядина 1 кат

187

Говядина 2 кат

144

Конина 1 кат

167

Мясо кролика

199

Свинина беконная

316

Свинина жирная

489

Свинина мясная

355

Телятина 1 кат

90

Печень говяжья

98

Печень свиная

108

Почки говяжьи

66

Почки свиные

80

Язык говяжий

163

Сердце говяжье

87

Колбаса варёная диетическая

170

Колбаса варёная диабетическая

254

Колбаса варёная докторская

260

Колбаса варёная любительская

301

Колбаса варёная молочная

252

Колбаса варёная отдельная

228

Колбаса варёная телячья

316

Колбаса варёная чайная

216

Сардельки 1-го сорта

198

Сардельки свиные

332

Сосиски молочные

277

Сосиски русские

220

Сосиски свиные

324

Колбаса украинская полукопчёная

376

Колбаса московская сырокопчёная

473

Говядина тушёная (консервы)

232

Куры 1 кат

241

Куры 2 кат

165

Цыплята бройлеры 1 кат

183

Цыплята бройлеры 2 кат

127

Индейки 1 кат

276

Индейки 2 кат

197

Гуси 1 кат

412

Утки 1 кат

405

88

Бельдюга

89

Большеголов

94

Горбуша

147

Зубатка пестрая

107

Зубан

140

Камбала дальневосточная

90

карась

87

Карп

96

Ледяная рыба

75

Лещ речной

105

Лещ морской

143

Луфарь

97

Макрорус

60

Мероу

104

Минтай

70

Мойва весенняя

101

Мойва осенняя

212

Навага беломорская

77

Налим

81

Окунь морской

117

Окунь речной

82

Осётр

202

Палтус белокорый

103

Палтус чёрный

196

Пеламида

145

Пристипома

88

Путассу

72

Рыба-сабля

110

Сазан крупный

121

сайра

81

Сардина океаническая

166

севрюга

160

Сельдь атлантическая жирная

242

Сельдь атлантическая нежирная

135

Сельдь иваси крупная

234

Сельдь атлантическая среднесолёная

145

Сельдь тихоокеанская среднесолёная

224

Сериола

103

Сериолелла

160

Скумбрия атлантическая

153

Сом амурский

173

ставрида

119

судак

83

Терпуг

102

Треска

75

Хек

86

Щука

82

Кальмар (филе)

75

Паста «Океан»

137

Морская капуста

5

Горбуша солёная

184

Ставрида холодного копчения

179

Скумбрия холодного копчения

151

Балык осетровых холодного копчения

194

Икра кеты зернистая

251

Икра осетровых зернистая

203

Икра осетровых паюсная

236

Килька балтийская (консервы)

168

Горбуша натуральная (консервы)

138

Печень трески (консервы)

613

Скумбрия натуральная (консервы)

258

249

Сайра

283

Скумбрия

278

Ставрида

242

Тунец

231

Шпроты

364

Бычки

145

Камбала

132

Сазан

145

Ставрида

161

Судак

119

157

Яйца перепелиные

168

Яичный порошок

542

748

Масло любительское несолёное

709

Масло солёное

700

Масло крестьянское

661

Масло топлёное

887

Масло растительное

897

Жир бараний, говяжий, свиной

897

Маргарин немолочный

774

Маргарин молочный

746

Маргарин сливочный

746

Жир кулинарный

897

Жир кондитерский

897

Майонез

627

24

брюква

37

Горошек зелёный

72

кабачки

27

Капуста белокочанная

28

Капуста квашеная

14

Капуста краснокочанная

31

Капуста цветная

29

Картофель

83

Лук зелёный (перо)

22

Лук репчатый

43

Морковь красная

33

Огурцы грунтовые

15

Огурцы парниковые

10

Огурцы солёные

19

Перец зелёный сладкий

23

Петрушка зелень

45

Петрушка корень

47

Ревень

16

Редис

34

Репа

28

Салат

14

Свёкла

48

Сельдерей

8

Помидоры грунтовые

19

Помидоры парниковые

14

Чеснок

106

Шпинат

21

Щавель

28

Грибы белые свежие

25

Грибы белые сушёные

209

41

Капуста цветная

11

Морковь натуральная

36

Свекла

32

Томаты с кожицей

10

Кабачки в томатном соусе

117

Перец фаршированный овощами

109

Икра баклажанная

154

Икра кабачковая

122

Томатный сок

18

Томат-пюре

63

38

Дыня

39

Тыква

29

Абрикосы

46

Айва

38

Алыча

34

Апельсины

38

Вишня

49

Гранаты

52

Грейпфруты

35

Груши

42

Инжир

56

Кизил

45

Лимоны

31

Мандарины

38

Персики

44

Рябина черноплодная

54

Слива садовая

43

Хурма

62

Черешня

52

Виноград

69

Шелковица, плоды

53

Яблоки

46

Брусника

40

Голубика

37

Черника

40

Клюква

28

Крыжовник

44

Малина

41

Земляника (садовая)

41

Смородина белая

39

Смородина красная

38

Смородина чёрная

40

Шиповник свежий

101

Шиповник сушёный

253

85

Вишня

101

Слива-венгерка

98

Яблоки

92

56

Апельсиновый

55

Виноградный

72

Вишнёвый

53

Гранатовый

61

Мандариновый

41

Персиковый

69

Сливовый

65

Черносмородиновый

39

Яблочный

47

283

Яблочное варенье

260

Повидло абрикосовое

242

Повидло яблочное

247