Совершенный план похудения
Совершенный план похудения
Совершенный план похудения разработан таким образом, чтобы помочь человеку стать здоровее, повысить свой уровень энергии, улучшить своё самочувствие и достичь идеального веса. Он был известен ещё до того, как слова ожирение и похудение стали постоянно мелькать в сводках новостей.
Наука говорит о том, что если человек снизит калорийность своего питания и повысит уровень метаболизма при помощи упражнений, то в результате он похудеет. Лишний жир, безусловно надо сбросить, но некоторые «плохие диеты» на самом деле приводят к потере не жира, а мышечной ткани и даже тканей некоторых жизненно важных органов, а это значительно ослабляет наше здоровье.
Некоторые люди утверждают, что они не могут похудеть из-за того, что генетически предрасположены к полноте или у них от рождения низкий уровень метаболизма, или существуют какие-то медицинские ограничения мешающие им похудеть.
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
Уровень нашего метаболизма снижается после 20-30 лет каждые 10 лет нашей жизни на 3-8%. Некоторые лекарства, такие как стероиды, действительно замедляют процесс похудения, а некоторые заболевания наоборот ещё больше поощряют человека к тому, чтобы он похудел.
Здесь мы будем говорить о тех основных принципах похудения, которые подходят для 99.9% людей. Если человек начинает съедать меньше калорий и повышает уровень обменных процессов при помощи физической нагрузки, то он обязательно похудеет и улучшит свои самочувствие, энергию и большинство медицинских показаний.
Дело в том, что простота является ключом к успеху в похудении и укреплении здоровья. «Маленькие изменения ведут к большим переменам» - это своеобразная молитва, заклинание или мантра Совершенного плана похудения.
Совершенный план похудения состоит из 4 частей, которые очень просто выполнять. Надо настроиться на устранение всех отрицательных мыслей о былых неудачах и падениях в своих попытках похудеть и поверить, что твоя цель абсолютно достижима. Не позволяй никаким оправданиям внедряться в твой мыслительный процесс и разрушать твой будущий успех.
Чтобы не возникало в твоём уме или в обстоятельствах вокруг тебя, если это мешает тебе продолжать похудение, это должно быть сразу же удалено. Почему fatburning.ru так категорично об этом заявляет? Потому что 90% твоего успеха в похудении зависит от твоей головы, а за 10 оставшихся процентов отвечает остальное тело.
Начинать надо именно сейчас, даже не думай, что можешь это сделать завтра! Начинай сейчас! Никаких больше задержек! Куда ты успела добраться сейчас в результате своих постоянных откладываний на потом? Подумай, разве ты не станешь счастливее от того, что наконец-то похудеешь? Именно сегодня этот день! Чтобы что-то осуществилось, надо начать что-то делать. И если начнёшь что-то делать, результат непременно придёт. За один раз один маленький шаг и первый маленький шаг к похудению надо сделать сейчас.
Совершенный план похудения – это всесторонняя программа, состоящая из 4-ёх частей, сфокусированных на достижении хорошего самочувствия и идеального веса. Вот эти четыре части:
- Творческий и практичный подход к питанию;
- Включение в свой рацион биологически- активных добавок в виде капсул, таблеток, коктейлей и чаёв;
- Наличие персонального инструктора по похудению (тренера по похудению) и возможность получения от него индивидуальных консультаций по телефону или е-mail;
- Наличие инструкций по правильному подбору физической нагрузки для того, чтобы можно было заниматься и дома и в спортивном зале.
Четыре части совершенного плана похудения
1. Инструкции по питанию
А) планы питания на каждый день, которые подогнаны под твои индивидуальные особенности и обстоятельства
Б) полная информация по правильному питанию
- как правильно читать этикетки на продуктах;
- как понимать формулировки «низкое содержание» и «не содержит»;
- работа по повышению уровня твоего метаболизма.
С) Эффективные стратегии питания для похудения
- на работе;
- дома;
- в ресторане;
- на пикнике;
- на вечеринке;
- в самолёте, поезде, автомобиле;
- во время путешествия
Д) Методы ухода с плато ( сдвиг с мёртвой точки, когда вес снижался, а потом встал)
- специальные изменения в питании и подключение БАДов для того, чтобы усилить метаболизм.
2, Диетические Биологически Активные Добавки (БАД) для похудения. Когда перед тобой стоит цель достичь идеального веса, то определённая смесь некоторых растительных ингредиентов может в этом помочь и сделать процесс похудения более лёгким и комфортным.
Определение Диетических БАД следующее:
« Продукт, предназначенный для того, чтобы дополнить диеты, который состоит сам или включает в себя один или более диетических компонентов: витамины, минералы, травы или другие ботанические факторы, аминокислоты, другие питательные элементы, улучшающие рацион человека»
Диетические БАД предназначены для того, чтобы:
- снижать аппетит для того, чтобы ты лишний раз не голодала;
- уменьшать тягу к сладкому, жирному, солёному, алкоголю и другим мешающим похудению продуктам и напиткам;
- помочь человеку быстрее получить чувство сытости и в результате съедать меньше;
- влиять на твой метаболизм так, чтобы ты могла худеть быстрее за тот же период времени;
- максимизировать количество сброшенных килограммов, уровень хорошего самочувствия и здоровья.
Диетические БАД повышают твоё потребление белка, давая его тебе в форме коктейлей или батончиков. Диетические БАД – это не лекарства и для того, чтобы ими пользоваться не нужен рецепт врача, тем не менее их производство проходит под строгим контролем за качеством.
3 Получение персональных рекомендаций от своего личного инструктора по похудению
А) Имеются подтверждённые статистические данные о том, что результативность программы похудения повышается на 30%, если у тебя есть свой персональный инструктор по похудению. Это, пожалуй, важнейший момент Совершенного Плана Похудения.
Б) Персональный инструктор по похудению помогает тебе лучше планировать весь процесс, помогает тебе повысить свою образованность в плане методов достижения идеального веса, консультирует по сложным вопросам и поддерживает в трудных ситуациях. Всё это неизбежно приводит тебя к успеху.
Д) Твой инструктор по похудению доступен для тебя каждый день и может помочь тебе разобраться с тем, как вести дневник похудения и дневник учёта калорий.
Е) Твой инструктор по похудению может порекомендовать тебе определённые диетические БАДы, которые не только помогут тебе похудеть, но дадут возможность улучшит работу некоторых конкретных органов и систем организма.
4. Роль упражнений для похудения в Совершенном Плане Похудения
А) упражнения просто необходимы активные или не очень. Даже если это упражнения по перемещению стула во время просмотра ТВ-программы. Ключом здесь является девиз: двигаться больше, двигаться разнообразнее и двигаться постоянно.
Б) Типы движений и упражнений которые рекомендуются:
- пешие прогулки;
- хождение вверх по лестнице;
- пеший туризм;
- езда на велосипеде;
- гребля на тренажере или реальной лодке;
- степ-аэробика;
- водная аэробика;
- танцы;
- катание на лыжах;
- катание на коньках;
- катание на роликах;
- прыгание со скакалкой;
- прыгание на батуте;
- пилатес.
С) Твой инструктор по похудению сможет порекомендовать тебе различные виды физической активности, которая увеличит твой успех в похудении многократно.
При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна.
