Не растолстей от любви!

Не растолстей от любви!

По официальным данным американского медицинского журнала  люди, состоящие в браке, весят больше, чем те, кто никогда не был в браке. Ниже fatburning.ru рассмотрит каковы причины накопления лишнего веса у женатиков и как с этим бороться.

Общая удовлетворённость, как причина набора веса
Чувство безопасности, которое дают отношения с любимым человеком  замечательно, но если при этом растёт вес вашего тела, то ваше здоровье, напротив выходит из зоны безопасности.

Как решить проблему?
Согласуйте со своим партнёром некоторые правила, которых вы оба будете придерживаться. Заключите договор о том, что вы не будете приносить в дом пирожные и чипсы, или договоритесь о том, что никто не будет торопить другого во время обеда. Также можно принять правило завтракать вместе и употреблять на завтрак каши, фрукты и йогурты, забывая про всё жареное. Это было бы хорошей стратегией совместного похудения.

«Гонка за лидером» как причина набора веса
Очень легко потерять контроль над размером своих порций, когда ты живёшь с мужчиной у которого хороший аппетит.

Решение проблемы
Никогда не клади себе столько же еды, как своему парню. В среднем, твоя порция должны быть на 20% меньше. Для того, чтобы тебе было легче сориентироваться, просто клади себе мяса столько чтобы это было по размеру похоже на колоду карт, а каши, овощей или пасты столько, чтобы по размеру порция была похожа на твой кулак. Не позволяй своему парню накладывать тебе еду, иначе ты быстро сойдёшь с правильной дорожки и вес поползёт вверх.

Он не любит питаться «как кролик»
Если твой парень любит секс и стремиться делать это каждую ночь, то тебе будет сложно похудеть.

Решение проблемы
Постарайтесь снижать калорийность вашей пищи незаметно, используя спрей для масла, приготовление из цельных овощей и т.д. Если это не помогает, то придётся питаться отдельно друг от друга или готовить себе другие блюда. Но тем не менее стоит попросить своего парня о помощи хотя бы в том, чтобы он не дразнил тебя свежим пирогом с жирной свининой.

Недостаток физической активности
Наличие маленьких детей или просто очень сильная вовлечённость в отношения, могут помешать вам посещать занятия по фитнессу, заниматься бегом или плаванием.

Решение проблемы
Постарайтесь увлечь своего парня тем же видом тренировки, который используете вы. Танцы, плавание, езда на велосипеде это всё коллективные виды спорта, которые вы можете использовать. А после этого хороший секс. Полчаса активности в постели может помочь вам сжечь 150 калорий. В качестве альтернативы, если вам не дают уделять внимание спорту, посадите своего мужа сидеть всю ночь с ребёнком а сами пойдите «на тренировку по фитнессу».

Он говорит, что я выгляжу сексуальней, если набираю вес.
Некоторым мужчинам изначально нравятся более полные женщины, но если за вашим парнем такого ранее не замечалось, а теперь он раз за разом старается помешать вам похудеть, то, возможно причина кроется в вашей работе. Возможно, он боится, что если вы похудеете и станете классно выглядеть, то он потеряет вас. А может быть он боится, что после того, как похудеете вы, его тоже станут заставлять худеть.

Решение проблемы
Объясните, что вы хотите похудеть, лучше выглядеть и лучше себя чувствовать только для себя самой и для него любимого. Сопротивляйтесь его нытью по поводу низкокалорийных продуктов в вашем совместном питании и объясняйте это ему с точки зрения укрепления здоровья, а не с точки зрения похудения.

 При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна.