Счётчик калорий

Счётчик калорий

Первая таблица позволяет узнать дневной расход калорий мужчин, а вторая дневной расход калорий женщин. Нижнее значение калорий при одном и том же росте соответствует пассивному стилю жизни. Вернее же значение калорий соответствует умеренной степени физической активности, соответствующее той или иной физической работе или занятиям упражнениями.

По данным значениям калорий (нижнему и верхнему) при конкретном росте можно определить, сколько вам надо потреблять калорий, если вы хотите похудеть.

Данные счётчики калорий позволяют получить грубые оценки. Однако, чем дальше вы будете продвигаться в искусстве контроля веса, тем лучше вы будете считать калории.

Мужчины

Рост , см	Типы телосложения
	Тонкое	Среднее	Крупное
155	1427-1784	1542-1928	1652-2065
157.5	1471-1839	1580-1975	1695-2119
160	1516-1894	1619-2024	1741-2176
162.5	1561-1951	1660-2075	1787-2234
165.1	1606-2008	1704-2129	1834-2293
167.6	1653-2066	1749-2186	1883-2354
170.2	1700-2125	1796-2245	1933-2417
172.7	1748-2185	1845-2306	1985-2481
175.3	1796-2245	1895-2369	2037-2547
177.8	1845-2306	1948-2435	2091-2614
180.3	1895-2368	2003-2503	2146-2683
182.9	1945-2431	2059-2574	2203-2753
185.4	1996-2495	2118-2647	2260-2825
188	2047-2559	2178-2723	2319-2899
190.5	2099-2624	2240-2800	2379-2974
193	2152-2690	2304-2881	2441-3051

Женщины

 

Рост , см	Типы телосложения
	Тонкое	Среднее	Крупное
142.2	1171-1464	1244-1555	1365-1707
144.8	1202-1502	1281-1601	1401-1752
147.3	1234-1542	1319-1649	1439-1798
149.9	1269-1586	1358-1698	1478-1847

Обязательно подпишитесь на рассылку!   "Отборные техники быстрого похудения и 10 полезных подарков"   Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем!

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

 

172.7

1671-2089

1768-2210

1897-2372

175.3

1726-2157

1820-2275

1952-2440

177.8

1783-2228

1873-2341

2008-2510

180.3

1842-2302

1927-2409

2065-2582

182.9

1903-2378

1982-2478

2124-2655

Пользуйтесь этим счётчиком калорий, чтобы научиться контролировать свой
вес.