Новая формула похудения: специи, жевательная резинка и сон.

Обуздать свою прожорливость можно четырьмя нехитрыми способами.

Приготовьте себе завтрак, приправленный специями. Капсайцин, это активный компонент, содержащийся в остром перце, как ни странно подавляет аппетит и помогает организму лучше перерабатывать жиры. По крайней мере так утверждают британские исследователи питания.

Жуйте жевательную резинку. Исследования показывают, что люди, жующие резинку после еды, съедают в следующий приём пищи гораздо меньше калорий и у них уменьшается тяга к сладкому.

Позвольте себе то, к чему вы привязаны, но только в небольших количествах. Сходите с ума по шоколаду? Полейте немного шоколадного жидкого шоколада на кусочек банана. Так вы сможете удовлетворить свою тягу к шоколаду и получите вдобавок витамины.

Спите не менее 7-8 часов в сутки. Если недосыпать в течении 2-ух ночей, то этого будет достаточно, чтобы сильно увеличить свою тягу к высоко-углеводной и высоко-калорийной пище.

По материалам Coloradoan.com

Ура! Запрещены таблетки для похудения с эфедрином!

По материалам интервью с доктором Ван Хирденом для health24.com

Министром здравоохранения ЮАР сегодня были запрещена бесконтрольная продажа таблеток для похудения на основе эфедрина или псевдо-адреналина.

Хотя ранее уже был введён запрет на свободную продажу таблеток от простуды и гриппа на основе эфедрина, но на таблетки для похудения этот закон не распространялся.

Мне стало легче от того, что таблетки для похудения на основе эфедрина стали не такими доступными для широких масс, как это было ранее, поскольку они вызывали очень много побочных эффектов и люди очень быстро попадали в зависимость от таких таблеток для похудения.

Совсем недавно одна из моих читательниц призналась мне что на протяжении 16 лет принимала таблетки для похудения в состав которых входил эфедрин и это ясно иллюстрирует то, как крепко может человек на них подсаживаться.

Пришло время перечислить побочные эффекты, которые может вызывать употребление таблеток для похудения на основе эфедрина.

1. Физиологическую зависимость;
   
2.  Привязанность к регулярному приёму;
   
3. Тремор конечностей, дрожь;
   
4. Бессонница;
   
5. Сердцебиение и аритмия, которые могут привести к смертельному исходу;
   
6. Раздражительность;
   
7. Психическая неуравновешенность;
   
8. Проблемы с мочеиспусканием, включая задержку мочи;
   
9. Потливость;
   
10.  Сухость во рту, жажду, недостаточное выделение слюны;
    
11.  Изменение процессов метаболизма, особенно метаболизма глюкозы;
    
12.  Истощение мышечной системы.

Неудивительно, что таблетки для похудения с эфедрином давно запрещены во многих странах. Только Россия и ряд латиноамериканских стран до сих пор пропускают к себе поток китайских и тайских «чудо-таблеток для похудения».

Перечислим противопоказания к приёму таблеток для похудения с эфедрином и псевдо-эфедрином в дополнение к тем побочным эффектам и возможностям злоупотребления.

1. Беременность;
   
2. Использование пациентом моно-аминных оксидазных ингибиторов;
   
3. Сердечные проблемы и высокое кровяное давление;
   
4. Чрезмерная активность щитовидной железы;
   
5. Диабет;
   
6. Глаукома.
   

Я уверен, что многие беременные женщины и люди, страдающие от перечисленных заболеваний не знали, что таблетки для похудения на основе эфедрина, которые они использовали, что бы контролировать аппетит, потенциально опасны для них.

Любой человек, который возлагает большие надежды на таблетки для похудения с эфедрином, как средство понижения своего аппетита и хочет таким образом добиться снижения веса, рано или поздно встаёт перед дилеммой: может ли он справиться с ситуацией сам, или ему нужна помощь специалиста.

 
Если у него уже сформировалась серьёзная зависимость от эфедрин-содержащих таблеток для похудения, то ему лучше посетить клинику, специализирующуюся на лекарственных зависимостях, чтобы ему помогли пройти через трудный период.

Если же он ещё не так сильно зависим от таблеток для похудения, то лучшим решением будет использовать диету с низким содержанием жира и продукты с низким гликемическим индексом, а также ежедневную физическую нагрузку для похудения.

Причина того, почему я предлагаю диету основанную на продуктах с низким гликемическим индексом в том, что такая диета помогает удерживать себя от срывов, понижает аппетит и гарантирует стабильный уровень глюкозы и инсулина в крови в течение дня.

Упражнения также должны быть включены в ежедневный режим, так как они помогают худеть и придерживаться диеты. Кроме этого они дают как раз тот положительный настрой, который ранее человек получал только за счёт употребления таблеток для похудения с эфедрином.

По материалам www.ccp.cp.za

Опасность калорийных напитков.

Информация от Ван Ромера и доктора Нариндер Даггала.

Большинство американцев постоянно подсчитывают, измеряют и суетятся по поводу калорийности пищи, но в тоже время не замечают, как калории проникают в них вместе с жидкостями, которые они потребляют. Как оказалось четверть всех калорий, получаемых современным человеком, он потребляет из напитков. Нас просто шокировал тот факт, содовая и другие сладкие напитки стали самыми основными поставщиками калорий в американской диете и так влияют на растущий объём американских талий.

Просто научившись лучше ориентироваться в напитках, вы можете укрепить своё здоровье и уменьшить свою жировую прослойку. Здесь представлены простые шаги для того, чтобы уменьшить количество поступающих вместе с напитками бесполезных калорий. Начинайте и отныне пейте с умом!

1. Спросите себя: «Что я пью в данный момент?» Посмотрите на этикетку того напитка, что у вас в руках или залезьте в интернет, если комп под рукой. До конца недели считайте все калории, которые вы употребили в виде напитков и выведите в конце недели сумму всех «жидких» калорий. Глазки расширяются, правда? 160 калорий. А если вы заказывали те же самые напитки с добавлением молока, то считайте, что  с ними вы получили 270 калорий. Одна чашечка кофе латтэ в день приводит к тому, что за неделю только от кофе-латтэ вы набираете 1120 калорий. Ого!
   
   
   
   
2. Спросите себя: «Что делает этот напиток, действительно питает меня или истощает?» Когда речь заходит о напитках, то надо разделять и рассматривать по отдельности их калорийность и их питательный состав. Если уж вы потребляете большое число калорий вместе с тем или иным напитком, то одновременно в составе этого напитка вы должны получать и полезные компоненты.
   
   
   
   
3. Посмотрите на напиток, который вы пьёте и спросите себя: «Питает ли меня этот напиток полезными веществами или истощает мой организм обилием сахара, соли, искусственными сахарозаменителями, искусственными вкусовыми добавками, консервантами, красителями, кофеином или алкоголем?» Для этого опять обратитесь к этикетке. Даже 100% фруктовые и овощные соки крутых брендов до некоторой степени истощают организм. Вы удивлены? Ничего, дойдём и до ваших любимых напитков.
   
   
   
   
4. Кофе и Чай с Кофеином. О, да, эти продукты могут навредить! Кофе и кофеин могут казаться идеальными продуктами, особенно для тех, кто хочет похудеть. Они имеют нулевую калорийность, если вы пьёте просто кофе без сахара, сахарозаменителя, молока или сливок. Однако этими нулевыми калориями едва ли можно компенсировать то, что кофеин и чаи истощают вас. И кофе и чай содержат кофеин, мощный стимулянт.
   
   
   

   Обязательно подпишитесь на рассылку!   "Отборные техники быстрого похудения и 10 полезных подарков"   Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем!

   Ваш e-mail: * Ваше имя: *

    

   
   Даже кофе без кофеина всё равно содержит кофеин и поскольку он является природным мочегонным средством, это перенапрягает ваши почки  и мочевой пузырь. Если какие-то ваши органы работают больше, чем обычно, вы как бы быстрей стираетесь, изнашиваетесь. И это называется старением.
   
   
   
   
   
5. Содовая (т.е все газированные напитки). С таким же успехом вы могли бы сделать себе содовую дома, добавить сахара и выпить. Но у соды и кока-колы есть одна общая черта, они хорошо удаляют ржавчину с машинных двигателей. Мы же с вами хотим похудеть, поэтому хватит пить эти жидкости!
   
   
   
   Стандартная и диетическая содовая статистически связаны с ожирением, кариесом, кофеиновой зависимостью, диабетом 2-го типа и ослаблением костной системы. Более того, аспартам (искусственный сахарозаменитель), применяемый в содовых напитках, считается токсичным. Если этого мало, то употребление газированных напитков приводит к зависимости от сладостей и приводит к бесконтрольному их потреблению
   
   
   
   Газированные напитки истощают, вызывают зависимость, перегружены химикатами, сахаром, калориями и нарушают процесс снижения веса. Зачем вообще заливать в себя что-то подобное? Исключите их из своего рациона, всё, что угодно, только не газированные напитки!
   
   
   
   
6. Протеиновые напитки. Это химические смеси с добавление сахара, соли и калорий. Они перегружают ваш организм белком потому что если вы питаетесь в обычном американском стиле, у вас в рационе уже достаточно белка. Лучше добавьте в свой рацион фруктов.
   
   
   
   
7. Переработанные соки, Напитки, Спортивные напитки. В супермаркетах фруктовые и овощные соки и похожие на них напитки продвигаются как натуральные и свежие. Но они являются продуктом глубокой переработки в которых уже нет энзимов и многих витаминов. Чаще всего вы получаете продукт с фруктовым сахаром, химикатами и консервантами. Более того многие фруктовые соки и напитки содержат в себе рафинированный сахар даже тогда, когда написано «без добавления сахара».
   
   
   
   Можете верить или нет, но даже если производители пишут «без добавления сахара», они всё равно добавляют другие формы рафинированных сахаров.
   
   
   
   Овощные переработанные соки не лучше. Они также перегружены солью, сахаром, химикатами для улучшения вкуса и консервантами. Чтобы не добавляли производители к своим сокам, они всегда дадут вам много калорий  взамен на небольшое количество питательных веществ.
   
   
   
   
   
8. Молочные напитки. Обойдём стороной столь эмоциональные дебаты вокруг молочных продуктов и посмотрим объективно на количество калорий, которое вы получаете с молоком. Стакан обезжиренного молока даёт вам 90 калорий, а если это цельное молоко, то 180. Три стакана обезжиренного молока в день дадут 270 калорий, а один стакан молока в день даст за неделю 630 калорий. Подведём черту и зададимся вопросом: а стоит ли вам получать такое огромное количество калорий? Это ваше тело и ваш выбор.
   
   
   
   
9. Алкоголь. Вы хорошо знаете, что алкоголь хорош только для того, чтобы опьянеть и получить ненужную порцию калорий. Исключение из своей жизни алкоголя – лёгкий путь уменьшить калорийность своего питания. Это просто.
   
   
   
   

А теперь спросите себя: «Что же лучше всего выбрать из напитков?» Если кофе, газированные напитки, спортивные напитки, коммерческие соки меня истощают, что же тогда остаётся пить?!

По материалам exchangemagazine.com