Как толстеют первокурсники?

«Новичок-7» - так называют студенты тех своих сокурсников, которые за первый год обучения умудряются набрать лишние килограммы. На самом деле, по заключению медицинской школы Университета Браун, речь, чаще всего, идёт о 2-5 килограммах лишнего веса, набираемыми первокурсниками.

Исследователи говорят, что причиной этого могут быть более частая выпивка, вечеринки и компании друзей в сочетании с совместной едой, жирная еда в кафе и малая физическая активность.

«Свобода понимаемая как отрыв детей от дома и жизнь в колледже, может принести вместе с собой плохие привычки»,  говорит диетолог доктор Джоан Лайчтэн.

Для того, чтобы это не случилось, Джоан предлагает несколько советов:

1. Выделяйте время для упражнений. Ходите на занятия пешком или ездите на велосипеде.
   
   
2. Старайтесь не пропускать очередной приём пищи – это может привести к перееданию, когда вы сядете наконец-то поесть.
   
   
3. Следите за размерами порций, особенно в кафе, работающих по принципу «съешь, сколько сможешь».
   
   
4. Хорошо высыпайтесь. Последние исследования говорят о том, что недостаток сна ведёт к набору лишнего веса.
   
   
5. Берите с собой быстрые перекусы в виде фруктов, крекеров с арахисовым маслом или цельнозерновые батончики (снэк-бары)
   
   

«Цельнозерновые продукты всегда помогают в соблюдении диеты», говорит Джоан

Хирург избавляет от лишнего веса.

Стараться избавиться от лишнего веса при помощи операции стоит только если у вас четвёртая, крайняя степень ожирения и все другие способы похудеть оказались для вас не эффективными.

Противопоказаний пока всё-таки много и риск хирургического вмешательства в ваш организм всегда есть. Кроме того, стоит помнить об отдалённых последствиях таких способов похудения, как скальпель хирурга.

Все хирургические операции ради избавления от лишнего веса можно поделить на следующие группы:

1. Операции на тонком кишечнике;
2. Операции на желудке;
3. Косметические операции:
   а) удаление «фартуков»;
   б) липосакция или откачивание жира.
   
   
   

Рассмотрим все эти типы операций для снижения веса более подробно.

При операции на тонком кишечнике, создаётся соединение между тощей и подвздошной кишкой. Этим достигается то, что снижается поверхность кишечного всасывания, так как пища проходит более короткий путь. Путь пищи стал короче, стало быть кишечник успел всосать меньше питательных веществ, отсюда и получается похудение.

Учёные уже более 20 лет наблюдают за людьми, прошедшими когда-то такие операции и в 90% случаев человек действительно худеет, причём даже на 40% от своего исходного веса. Но вот 20-30% людей получают массу осложнений – поносы, неустойчивый стул, боли в суставах, нехватку белков для нормальной работы организма, нехватку витаминов и минералов. И это всё при том, что человек нормально питается! Просто теперь его организм не успевает усваивать то, что он съел.

Было много случаев, когда неприятные последствия операции были такими сильными, что приходилось проводить обратную операцию, после которой кишечник начинал работать как прежде, но вес возвращался.

От удаления части желудка сейчас уже отказались из-за большого количества побочных эффектов. Но пытаться менять объём желудка продолжают.

Для уменьшения объёма желудка к нему, примерно посередине прикрепляют кольцо. Она перетягивает желудок и делит его на 2 части. Это даёт то, что человек быстро наедается, т.к. первая верхняя (узкая) часть желудка наполняется пищей быстро. Такая операция на желудке даёт снижение веса, но не такое значительное, как при операции на тонкой кишке.

Удаление кожно-жировых складок на теле («фартуков») проводится чаще после того, когда организм «заставили» насильно похудеть на 60-80 кг, сделав операцию на тонкой кишке или на желудке.  

Липосакция эффективна и безопасна только если удаляется от 0,5 до 1,5 литра жира. При липосакции жир отсасывается специальными шприцами.

Хирургические методы избавления от лишнего веса эффективны только для небольшой части больных ожирением, которое было вызвано не поддающимся сознательному контролю перееданием.