Тренер по похудению – это круто!

Тренер здорового образа жизни Лаура Уайт надеется, что повышение образованности, соревновательный дух и небольшое денежное поощрение, поможет её подопечным приблизиться к отличным показателям в похудении.

Лаура недавно совместно с комиссией Грэнвиля по рекреации предложила программу снижения веса и правильного питания для жителей города на это лето. Участники программы оплатят своё участие и затем эти взносы частично будут израсходованы на приз тому, кто потеряет больший процент от своего веса.

Другая часть вырученных денег будет направлена в фонд по борьбе с детским ожирением. «Вредные привычки питания взрослых становятся привычками детей» - говорил Лаура.

Соревнование по снижению веса продлится 12 недель и охватит такие темы как существующие марки питания, метаболизм, здоровье сердца, стресс и рекомендации по употреблению воды, клетчатки и белка. Прогресс в соревновании будет оцениваться один раз в три недели путём взвешивания перед началом обучения.

Лаура Уайт уже сейчас отмечает, что среди участников соревнований по похудению много тех, кто слишком понизил уровень метаболизма, сидя на голодных диетах, или потерял мотивацию худеть из-за таких программ похудения, которые слишком много всего запрещают.

Соревнование по похудению защищает такие методы снижения веса, как увеличение количества выпиваемой воды и  увеличение содержания в рационе клетчатки и протеина. «И всё это будет обсуждаться в связи с калорийностью, - поясняет Дженифер Уайт, которая не имеет отношения к Лауре, а является одной из тех, кто прошёл через такие соревнования, - все тренеры так или иначе сейчас говорят об увеличении доли протеинов в питании».

Лаура объясняет, что сама она когда-то тоже была участницей подобных соревнований по похудению после того как за пару лет незаметно набрала избыточный вес. Во время соревнований по похудению она потеряла 5 кг и почти достигла своего идеального веса.

«Всё, чего я добиваюсь, это чтобы Ваша одежда перестала быть для Вас тесной».- говорит Лаура

По материалам  newarkadvocate.com

Диета Печенья, Диета Сигала.

Возможно, вы будете удивлены, но в диете, основанной на причудах, есть смысл! Как, например, в Диете Печенья! Диета Печенья похожа на множество других диет, заменяющих те или иные продукты. На самом деле диеты печенья продвигают идею высокобелкового питания под видом поедания печенья и обеспечивают низкокалорийный дневной рацион.

В Умной Диете Печенья на всю Жизнь, известной ещё как Диета Сигала, сидящему на ней человеку предлагается съесть шесть печенюшек  (или пирожных)  и выпить после каждой печенюшки 200 мл стакан воды, а в течении дня поесть только один раз. Этот единственный приём пищи должен состоять из 170 г белка и двух овощей.

Таким образом, за день Вы получите только 800 калорий, хотя из и нельзя будет отнести на 100%  к полезным для взрослого человека калориям, за то вкусно и низко-калорийно получается.  Диета Печенья также разрешает употреблять кексы, коктейли, супы и десерты.

Голливудская Диета Печенья также относится к замещающим диетам. Одно печенье – это один приём пищи, но одно печенье это где-то 150 калорий. Но не печенье делает этот способ питания диетой. Обе они, и диета печенья Сигала и Голливудская диета печенья базируются на очень сильном снижении поступающих калорий и в тоже время позволяют человеку чувствовать себя счастливее, питаясь пирожными или печеньями.

Как же достигается изменения образа жизни? Ни на одной диете печенья нельзя просидеть очень долго. Но привыкнув к низкому потреблению калорий, Вы сможете сами придумать собственную диету.

По материалам associatedcontent.com

Похудейте, питаясь в Макдональдс!

Только представьте, один человек из Вирджинии, похудел на 36 кг за шесть месяцев, питаясь почти только в Макдональдс! Не Биг Маками, картошкой фри и шоколадными коктейлями, конечно… В основном салатами, чикен-макнагетсами и яблочными десертами без карамельного соуса. Крис Колесон начинал в декабре с веса 126 кг. При росте в 172 см Колесон сейчас весит 90 кг!

42-ухлетний бизнесмен из Квинтона говорит, что он выбрал Макдональдс потому, что это удобно. Его вдохновили двое его детей и история о слепом ветеране войны, проехавшем на велосипедном тандеме через всю страну. По дороге ветеран питался исключительно в Макдональдс.

Крис говорит, что его цель дойти до веса 84 кг. Именно столько он весил, когда женился на Трайсии Саммер. В эту субботу они будут праздновать 10-тилетие совместной супружеской жизни!

По материалам greenbaypressgazette.com