Найден ген, заставляющий полных людей много есть.

Если вы думаете, что полные люди едят много просто из-за жадности, то вы заблуждаетесь. Проведённое недавно в Абердинском Университете (Шотландия) исследование показало, что тела полных людей запрограммированы на то, чтобы потреблять больше калорий.

«Мы нашли первое веское доказательство, доказывающее, что склонность к чрезмерному потреблению пищи связано с конкретной комбинацией генов названой FTO», - объясняет ведущий учёный данной программы Джон Спикман на страницах британской газеты  Дейли Телеграф.

К такому выводу исследователи пришли после анализа данных 150 человек в возрасте от 21 до 60 лет на северо-востоке Шотландии.

На протяжении семи дней они контролировали уровень потребления пищи участниками эксперимента, брали пробы крови и производили другие замеры их физического состояния. После этого они фиксировали количество энергии, которое потреблял организм каждого участника в состоянии покоя.

Как оказалось, люди, имевшие «опасную» вариацию генов потребляли на 120-290 калорий больше обычных участников эксперимента.

По материалам timesofindia.indiatimes.com

Сколь калорий Вам нужно? Сервис для худеющих.

Метаболизм описывает процесс сжигания калорий, которые наше тело превращает в энергию, необходимую ему для своей жизнедеятельности.

Существуют три главных способа, которыми сжигаются калории: процессы метаболизма в состоянии покоя, выделение энергии в виде тепла от сгорания пищи и физическая активность нашего тела.

Уровень Метаболизма Покоя (УМП) – это количество калорий, которое мы расходуем только на то, чтобы поддерживать  функционирование тела в состоянии покоя. Измерить УМП можно при помощи измерения уровня потребления кислорода, когда Вы голодны и когда Вы спокойно сидите.

Когда Вы знаете свой Уровень Потребления калорий в Покое, Вам легче достичь своих целей в похудении. Именно такой сервис предлагают некоторые медицинские центры Америки. Сеанс 30-ти минутного измерения УМП стоит обычно около 30 долларов.

По материалам journal-advocate.com

Сжечь лишний жир Вам помогут…

Считается, что специи помогают в похудении, но у каждой специи своё действие. Так, например, корица способна понижать уровень сахара в крови, да и её саму можно в какой-то степени использовать как сахарозаменитель, т.к. корица от природы обладает сладким вкусом. Всего четверть чайной ложки в день в составе блюда или чая помогут Вам лучше справляться со сжиганием своих накопившихся калорий и управлять калорийностью своего нынешнего питания.

Ускорить обменные процессы и в том числе сжигание калорий помогут острые специи, но надо к ним приспособиться, поскольку Ваш аппетит тоже может незаметно разгореться. И уж, конечно, если Вы станете ускорять свой метаболизм, поедая острые чипсы или жареные калорийные блюда, приправленные острыми специями, то о снижении веса придётся забыть.

Чрезвычайно полезным для похудения и сжиросжигания является всеми признанный грейпфрут. Кроме того, что это достаточно вкусный фрукт, он поможет Вам зарядить организм витаминами, почистить его от шлаков и снизить вес. Усиливать действие грейпфрута можно смешиванием его сока с соком лимона или апельсина. Можете рассчитывать на похудение со скоростью 1 кг в неделю, если сможете каждый день съедать по половине грейпфрута перед каждой едой. Но при этом не забывайте и про обязательную физическую нагрузку.

Если Вы сможете подключить ко всему тому, что Вы делаете ради похудения ещё и выпивание  5-6 чашек зелёного чая в день, то дела пойдут быстрее и энергии станет больше. От этого выиграет и Ваша сердечно-сосудистая система.

Для тех, чей организм хорошо переносит молоко, этот продукт может стать просто спасением в деле снижения веса. Учёные доказали, что кальций, содержащийся в молоке, увеличивает выработку управляющего сжиганием жира гормона кальцитриола. Само собой разумеется, что из всех молочных продуктов лучше выбирать те, что содержат мало жира.

Не забывайте, что мы на 80% состоим из воды и если Вы решили похудеть, то снабжать свой организм чистой водой надо регулярно и в нужном объёме. Все процессы преобразования Ваших жировых клеток происходят только в присутствии и при помощи воды!

  Белок может быть разным. Получите Вы его из куриной грудки или рыбы, из яиц или сои почти всё равно, даже лучше если его источники будут разнообразны. Но без белка процесс формирования новой фигуры не запустить… С белком Вы увеличите объём своей мышечной массы, а она, к Вашему сведению и является основным «поедателем» накопленных складок жира. Мышцы могут сжигать жиры даже тогда, когда Вы спите!

Диета большого завтрака ведёт к похудению.

Это одна из тем, которая заботит индийскую науку наряду с тем, почему желательно иметь высокие скулы, раздражительностью на рабочем месте,  уменьшением трудозатрат и т.д.

Вот и новое исследование, представленное на ежегодном собрании Американского Эндокринологического Общества. Оказывается, что большой завтрак с большим количеством углеводов может решить вечную проблему сидения на диете ради похудения. Правда весь остаток дня вы должны есть низкокалорийную и низкоуглеводистую пищу. Именно такой подход к диете, по словам учёных, поможет избежать срывов и возвращения потерянных килограммов. Только 5% диет, ограничивающих потребление углеводов, приносят успех после использования их в течение 2-ух лет.

Исследователи утверждают, что большинство экспериментов по избавлению от избыточного веса, пришло к выводу, что низкоуглеводная диета не самый хороший метод похудения, поскольку тяга к углеводам только растёт, а метаболизм замедляется. Это неизбежно приводит к возращению полноты после кратковременной потери веса.

Диета Большого Завтрака полезна для здоровья так как позволяет есть больше фруктов, с которыми человек получает много необходимых пищевых волокон. Но, не смотря на данные утверждения, ключ к похудению лежит в знании собственного тела. Также, вам понадобятся консультации специалиста, если при похудении будет становиться более заметным целлюлит.

По материалам blogs.livemint.com