Незаслуженное наказание целлюлитом

Из-за целлюлита кожа выглядит старше и он не добавляет нам привлекательности. Специалисты-косметологи признали целлюлит «женской эпидемией 21-го века».  Разве хоть одна женщина заслужила такого наказания?

Ещё 5-10 лет назад не наблюдалось такого широкого распространения целлюлита, сегодня же его можно встретить не только у женщин «в возрасте», но и у моделей-профессионалок и даже у девочки 14 лет!

На решение этой проблемы брошены лучшие силы известных косметических компаний, но, кроме этого, есть способы «домашнего лечения» целлюлита. Формулу лечения можно назвать магической, но, на самом деле магией здесь и не пахнет: глубокий массаж в сочетании с увлажняющим кремом. Оказывается этот рецепт довольно эффективен!

Вы можете выбрать для себя и очень дорогой крем, специально предназначенный для избавления от целлюлита, а можете ограничиться и простым своим любимым увлажняющим кремом. Секрет данного метода в другом, – в сочетании Вашего крема и массажа. Именно массаж обеспечит проникновение активных ингредиентов крема в глубокие слои кожи, где собственно и начинает формироваться целлюлит.

Глубокий массаж поможет Вам обеспечить хорошую циркуляцию подкожной жидкости. Можно обратиться за помощью к опытному массажисту (если Вы считаете, что у Вас слишком запущенный случай), но можно сделать такой массаж и самостоятельно. Начните с разминки пальцев ног, потом займитесь ступнями и за тем сильными движениями промассируйте обе ноги до самых ягодиц.

Можно смешивать Ваш крем с массажным маслом.

Запаситесь терпением и дисциплинированностью, для себя же любимой стараетесь, и делайте такой массаж не реже чем 3 раза в неделю, уделяя каждой ноге не менее 3 минут, если у Вас не слишком заметные проявления целлюлита.

Если же Вам кажется, что пора применять действительно активные действия, то можете задерживаться на особо проблемных местах на 3-5 минут, массируя сильно, даже до покраснения кожи (но не до синяков) и повторяя сеансы данных процедур 2 раза в день. Также можно приобрести электромассажёр, который Вам больше понравится и разнообразить свои сеансы с его помощью.

Меньше ешь – дольше живёшь.

Низкокалорийные продукты продлевают жизнь.

Как пишет The New York Times, озвучивая последние исследования, уменьшение количества пищи продлевало жизнь подопытным грызунам и макакам. Можно предположить, что в случае с человеком, в результате ограничений в питании мы можем достичь предотвращения болезней сердца, рака, диабета и многих других заболеваний и кроме того, замедлить старение организма.

Людям, даже тем, кто не страдает от избытка лишнего веса,  не терпится поэкспериментировать на себе и испытать на себе идею о том, что голод может быть источником молодости. И это не смотря на то, что исследования низкокалорийных диет и их влияния на организм ещё продолжаются. Рацион в котором значительно ограничено количество калорий, должен, тем не менее, оставаться богатым в плане всех питательных веществ (витаминов, минералов, клетчатки и т.д.).

Существует даже Общество Ограничения Калорий и по данным его президента Брайана Дилейни, последователей теории оздоравливающего влияния низкокалорийной диеты – тысячи.

Но на самом деле, то ,что питаясь низкокалорийной едой, можно продлить себе жизнь, ещё не доказано. Это было бы очень дорогое исследование, и на него потребовалось бы несколько десятилетий.

Американские учёные обнаружили, что ограничение калорий снижает уровень инсулина и температуры тела. Что интересно, именно эти признаки были обнаружены учёными ранее, при исследовании здоровья долгожителей. Уровень тирроидных гормонов и повреждение ДНК также уменьшались.

Эти исследования проводились в Биомедицинском научном центре университета Луизианы и были опубликованы в The Journal of the American Medical Association.

Но эти данные могут быть обманчивыми, т.к. нам давно хорошо известно «проклятие диетологов», когда организм активно снижает уровень всех обменных процессов в ответ на снижение калорийности рациона. Возможно, данным механизмом очень давно наградила нас матушка Природа для того, чтобы мы таким образом спасались от голодной смерти.

Есть несколько теорий того, почему при низкокалорийной диете может замедляться «ход часов» нашей жизни, т.е. замедляться процесс старения.

Одна из теорий связана с действием свободных радикалов, а другая с включением и выключением определённых генов.
Суть первой теории:

1. основная причина старения – свободные радикалы;
2. если мы едим меньше калорий – уровень метаболизма падает (уровень обменных процессов);
3. т.к. метаболизм ниже – образование свободных радикалов тоже меньше;
4. свободных радикалов меньше – ниже скорость старения.

Суть второй теории – это гипотеза о том, что уменьшение получаемых организмом калорий включает и выключает определённые гены.

Уникальные исследования проводятся в данный момент в Университете Висконсина. Там группа во главе с Ричардом Вейндрухом уже более 10 лет наблюдает за 76 макаками-резусами. Все обезьяны разбиты на 2 группы. Первая группа макак сидит на низкокалорийной диете, а вторая питается нормально. Предварительные данные говорят о том, что в группе, которая питается нормально от старости и сопутствующих ей заболеваний умерло 30% животных, тогда как в «низкокалорийной» группе обезьян только 10%.

Учёные уверены, что нужно двигаться дальше и продолжать исследовать влияние низкокалорийных диет на организм человека, пока же стоит предостеречь экспериментаторов со своим собственным телом от очень резкого (до 800 калорий в день и ниже) снижения калорийности суточного рациона.

По материалам InoPress

Почему мы набираем лишний вес?

Как это ни печально, но лишний вес во многих странах уже признаётся как эпидемия. Из года в год расширяется количество людей, страдающих диабетом, высоким давлением и рядом других заболеваний, причина которых – лишний вес. Больше всего вызывает опасений увеличение числа страдающих ожирением детей – оно больше чем 10 лет назад в разы. Причём эти данные наблюдаются среди всех социальных слоев.

Как же мы всё-таки набираем лишний вес?
Весь мир, казалось бы, включился в борьбу с лишними калориями.
Появилось множество диетических напитков. Содержание жиров в молочных продуктах уменьшено до разумного минимума. Стали популярны тефлоновые сковородки, в которых можно готовить без добавления жира. Но почему-то все эти меры до сих пор не остановили эпидемию ожирения.

Похоже, что пора разобраться в том, как же работает наш организм. И первое на что стоит обратить внимание, это на то, что же является для нас источником энергии.  Оказывается, что этих источников всего три:

1. Углеводы (сахара);
2. Белки;
3. Жиры.

Причём, данные вещества содержатся в любом продукте питания, какой бы мы не взяли, но только в разных пропорциях.

В принципе, те советы, которые дали людям учёные в самом начале (60-е годы) эпидемии ожирения, остаются верны. С тех пор мы знаем, что если вы хотите сбросить вес, то жира надо есть меньше, а из двух продуктов надо выбирать тот, в котором меньше калорий. Но надо помнить, что в те времена учёные обладали ограниченными возможностями исследований, а потому и полученные в результате рекомендации для населения, были упрощёнными.

Времена меняются и сегодня учёным доступны новые методы исследований, изобретены новые приборы, благодаря компьютерам стала возможна обработка больших массивов статистики.

Исследование причин набора лишнего веса продолжаются и взгляды на правильное питание меняются.
Но даже без глубоких исследований, каждый человек знает, что если он съел хорошее по объёму мясное, молочное или соевое блюдо, то он очень долго не захочет снова есть. Если же он пообедал только белым рисом или картошкой, то голод возвращается уже чуть ли не через 1-2 часа (даже, если мясное блюдо и рисовое были одинаковыми по количеству калорий).

Значит дело тут вовсе не в калорийности блюда и не содержащемся в нём жире. Давайте подумаем в чём же?
Всё, что мы съедаем, в конечном итоге в организме превращается в сахар. Конечно, не в тот сахар-песок, который обычно находится в нашей кухонной сахарнице, а в молекулы, которые имеют разный вид, но одно название – сахара (с ударением на последний слог). Эти сахара – это универсальное топливо быстро сгорающее топливо нашего организма.

Больше всего этих сахаров в нашем организме потребляет наш мозг.
Таким образом, всё, что бы мы ни съели, после переваривания будет превращено в сахар. Только вот, рис в нашем эксперименте превратиться в сахар быстро и весь этот сахар сразу «переполнить» кровеносную систему, если не регулировать его поток. Мясное же блюдо (белковое) будет превращаться в сахар медленно и не сможет «переполнить» своим сахаром нашу кровь.

В первом случае, когда из риса получено очень много сахара и сразу, организм вынужден регулировать его количество, использую поджелудочную железу. Она «определяет» что от переваривания риса сразу поступило слишком много сахара (столько энергии организму в данный момент не нужно). После этого поджелудочная железа «переключает» режим усвоения сахара и лишний сахар (лишнюю энергию) направляет на консервацию в виде жира.

Во втором случае, когда мы съели мясное блюдо (белковое), оно превращается в сахар постепенно и поджелудочная железа даже не перенапрягается чтобы отрегулировать его количество. Вследствие того, что сахара сразу выбрасывается немного, его не надо направлять на консервацию в виде жира.

Поняв этот  простой механизм, мы поймём, что основная причина набора лишнего веса – это потребление большого количества простых углеводов и малое потребление белка. Углеводы быстро утоляют голод, но после них очень скоро снова хочется есть. Белки же надолго утоляют чувство голода и не перенапрягают поджелудочную железу.