Об этих продуктах придётся забыть!
Об этих продуктах придётся забыть!
Если Вам дорого Ваше здоровье, а также здоровье членов Вашей семьи, то не ешьте эти продукты и не угощайте ими членов своей семьи.
- Консервированные супы.
Реклама кричит нам о том, что это здоровая пища, но так ли это на самом деле? Подобные супы содержат массу трансжиров и не обходятся без хорошей порции консервантов. Только в одной чашке такого супчика может содержаться до 3 мг соли. Если в состав супа входят сливки, то в нём ещё и много калорий, которые будут получены Вами из жиров.
- Жареные в масле пончики.
Подумайте сами из чего они состоят. Много белой муки, много очищенного сахара и непременно большое количество жиров и трансжиров. Сахар приведёт к резким колебаниям сахара в крови. Калорийность запредельная!
- Мясо заводской обработки.
В него всегда добавляют в качестве консерванта нитрит натрия. Это относится ко всем видам хот-догов, колбас, вяленого мяса и мяса консервированного.
Нитрит натрия способен образовывать канцерогенные соединения при добавлении его в продукты, а это значит, что риск раковых заболеваний при употреблении обработанного мяса растёт. В данном вопросе мы опираемся на исследования учёных Университета Гавайи.
К тому же в хот-догах, сосисках и колбасах как правило много скрытых жиров, что незаметно повышает их калорийность.
- Чипсы и чизбургеры.
Жирность этих продуктов может со временем стать одной из причин сердечного приступа, инфаркта и различных видов рака, ведь жиры, которые традиционно используются при приготовлении чизбургеров и чипсов в основном тяжёлые для организма насыщенные жиры.
20 лет назад чизбургер был на 420 калорий менее калорийным, чем теперь. Увы, никто из нас не готов после съеденного чизбургера сделать 40 минутную пробежку, чтобы сжечь полученные калории.
25 лет назад порция чипсов была в 2,5 раза меньше и содержала в 3 раза меньше калорий, чем теперь. Сегодня после поглощения порции чипсов Вы получаете огромную порцию калорий, хорошую дозу трансжиров, массу холестерина и много лишнего натрия.
- Так широко любимые детьми и не только, сладкие хлопья.
Обязательно подпишитесь
на рассылку!"Отборные техники
быстрого похудения и 10 полезных подарков"Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем!
Нас приучают к тому, что в хлопья и даже в расфасованную овсянку уже добавлен сахар, поэтому внимательно изучайте этикетки. Овсянка, безусловно, лучше готовых хлопьев, т.к. современные хлопья настолько обработаны, что даже трудно определить, что же послужило исходным сырьём. Чтобы уменьшить калорийность блюда вместо сахара можно добавить сухофрукты.
- Жареные в кипящем масле мясо и рыбу.
Трансжиры очень удобны в использовании для производителей фаст-фуда, и они придают пище широкую гамму привлекательных вкусов. Но в последнее время участились иски против сетей быстрого питания, которые требуют от них отказа от использования трансжиров в технологическом процессе. Регулярное употребление продуктов приготовленных в кипящем масле вызывает почти неизбежный набор веса и повышает вероятность рака. Даже такой диетический на первый взгляд продукт, как куриная грудка, при приготовлении в кипящем масле накапливает суммарно 420 калорий и 8 грамм насыщенных жиров.
- Такие удобные готовые завтраки…
«Где наша коробочка с завтраком?» - есть вероятность, что у наших детей и, как следствие у наших внуков, завтрак будет чётко ассоциироваться с красивой упаковкой, купленной в супермаркете. Как правило, ингредиенты таких завтраков подвергаются глубокой обработке и конечный продукт имеет высокую калорийность за счёт жиров и большой дозы сахара.
Ряд авторитетных исследователей доказывают, что готовые завтраки напрямую способствуют приобретению лишнего веса вследствие их доступности и высокой скрытой калорийности.
Ожирение заразно?!
Ожирение заразно?!
Доказано, что к ожирению приводит не столько генетическая предрасположенность, сколько неправильное питание и нездоровый образ жизни. Но, как выяснилось дурной пример такого образа жизни подают друзья и ближайшее окружение человека и их пример оказывается на удивление заразительным.
Как это часто случается, учёные из Гарвардского и Калифорнийского университетов, исследовали совершенно другую проблему – заболевания сердечно-сосудистой системы, но в ходе своих исследований получили данные о «распространении ожирения в среде друзей». Группа, в которой люди были тесно связаны между собой по тем или иным общим интересам, состояла из 12067 человек и наблюдение за ними велось с 1971 до 2003 года.
Были известны данные о месте пребывании всех членов группы, даже если они меняли место жительства, поэтому всегда была возможность наводить справки о состоянии здоровья участников эксперимента.
О данном долгосрочном эксперименте рассказывали ученые Гарвардской медицинской школы Джеймс Фаулер и Николас Крайстекис и их рассказ был опубликован в журнале New England Journal of Medicine.
Нас в данном случае интересует вопрос: появлялись ли признаки ожирения у тех участников исследования, чьи друзья набирали лишние килограммы.
Оказалось, что если признаки ожирения начинают проявляться у Вашего знакомого, с кем у Вас нет особо близких отношений, то Вы тоже начнёте полнеть с вероятностью 57%. Но если ожирение стало проблемой Вашего близкого друга или подруги, то вероятность, что Вы «скопируете» его/её проблему на себя возрастает до 171%.
Обязательно подпишитесь
"Отборные техники
Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем! |
Таким образом, пришло время уточнить известную с древности мудрость «Человек есть то, что он ест». В свете современных исследований она звучит так: «Человек есть то, что ест он и что едят его друзья».
Это может показаться невозможным, но процент вероятности «копирования» ожирения на себя не зависит от расстояния между друзьями и частоту встреч. На процент вероятности влияет только уровень отношения друг к другу. Если Вы считаете кого своим настоящим другом, то Вы сознательно или бессознательно рано или поздно копируете его привычки.
Эксперимент доказал, что «заражаются» ожирением чаще всего не от родственников и супругов, а именно от друзей.
Вероятность «заражения» ожирением от супруга составляет всего 37%, а от родственников 40%.
Так что представления о том, сколько и чего есть, заниматься фитнесом или нет, какие размеры тела иметь, - всё это приходит от близких друзей. Живой пример конкретного симпатичного Вам человека оказывается сильнее Вашей генетической предрасположенности. Родственники нам достаются, а друзей мы выбираем, вкладывая в это самого себя.
Подобные статистические данные были давно собраны для таких распространённых вредных привычек, как курение и употребление спиртного – там влияние ближайшего окружения человека на приобретение привычки доказано однозначно. Теперь мы можем и ожирение рассматривать как передающуюся от друзей плохую привычку.
