Боль порождает мотивацию худеть

Почему люди, женщины в частности, полнеют, начиная с момента рождения детей? Да, понятно, что меняется гормональный фон, снижается уровень физической нагрузки и пр. Но не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что при рождении детей мы часто напрочь забываем о своём питании. Основной нашей заботой становится кормление и взращивание своего малыша. А сами мы в этот период едим что придётся, или что осталось, или всё подряд без разбору, ведь, как мы говорим, времени-то нет.

Где взять коктейль для похудения?

Но если вы читаете данную статью, то это знак того, что пора менять свою ситуацию с питанием. Может быть для начала, чтобы привести себя в «чувства» и задать некоторый темп предстоящей программе похудения, стоит начать с шоколадной диеты? Безусловно, это ужасная моно диета, которая при  длительном применении может подкосить наше здоровье, но для затравки, так сказать, или на случай 2-3-ёхдневного выезда из дома она может вполне подойти. Если вы любите шоколад, то вас должно вдохновить такое предложение.

Но при этом вам надо будет соблюсти некоторые простые правила. Прежде всего, не покупайте любой шоколад. Вам нужен только горький шоколад с процентным содержанием какао не менее 75%. Какао это полезный продукт, если, конечно, его не переедать. Оно содержит природное вещество теобромин, которое действует как успокоительное на нашу нервную систему. После того как вы нашли именно такой, а не молочный шоколад, вам надо поделить его на порции по 150 г. О нет! Вы же на диете, а не на пиршестве!

Вы думали, что это порция на один приём? Нет 150 г – это порция на день. Да, полторы стандартных шоколадки на день, что кроме какао даст вам примерно 700-750 калорий. На сколько раз вы разделите эти 150 граммов? Я предлагаю на 6 «приёмов пищи». При этом вам можно пить воду и чай, запивая ими очередную порцию своего любимого лакомства. Правда, может случиться так, что решив сделать старт на шоколадной диете, вы довольно скоро поймёте, что сами себя поймали в ловушку.

Узнать всё о правильном похудении

Дело в том, что некоторые уже под конец первого дня понимают: очередная порция шоколада в них не влезет. При этом у вас действительно может отсутствовать голод, который нейтрализует очередная медленно-рассасываемая доза горького шоколада. Но иногда есть опасность, что уровень содержания сахара в крови упадёт настолько низко, что вам надо будет его срочно поднимать если вы не хотите потерять сознание.

Если вы чувствуете, что во время шоколадной диеты вас начинает подташнивать и качать из стороны в сторону, то немедленно спасайтесь горячим сладким чаем или каким-нибудь сладким фруктом. Поначалу замечать ваши успехи в похудении будете только вы сами и то если вы по натуре оптимистка. И надо перестать страдать от того, что первое время вас никто не хвалит. Вы видите, что процесс идёт, и этого достаточно. А вы знаете, что худеть в принципе вредно? Ну как почему?

Потому что вы постоянно ограничиваете себя в определённых продуктах и недоедаете. Это может быть и приводит к уменьшению жировой прослойки, но одновременно каким-то вашим органам и частям тела может реально не хватать важных питательных веществ, которые они получали раньше в полном объёме. Что же делать, чтобы процесс похудения не подрывал ваше здоровье в долгосрочной перспективе? В этом надо положиться на опыт учёных. Дело в том, что они уже давно посчитали, сколько нам с вами нужно питательных веществ на день.

Кто заплатит за моё похудение?

Нам просто надо во время похудения добавлять к своему питанию бады, витамины и минералы в виде таблеток. Вы можете отказаться от такого предложения и, возможно, даже не почувствуете никакого вреда от того, что худели без них, но что будет через 2-3 года после того как вы похудеете. Когда мы расплачиваемся за какие-то достижения своим здоровьем и сокращением продолжительности своей жизни, мы редко это замечаем. Также сложно заметить нецелевой расход своих денег, если не подходить к их учёту с бухгалтерской точностью.

Но в том, что без дополнительного добавления витаминов, минералов и целебных растений вы будете зря терять своё здоровье, можете не сомневаться. Да, действительно, 99% бадов с пометкой «для похудения» являются разводом для лохов. Но 1% из них это действительно опробованные и доказавшие свою эффективность средства. У шоковой шоколадной диеты есть и ещё один плюс. После неё вы можете надолго отвернуться от такого соблазнительного, но такого калорийного лакомства как шоколад.

Основа любого похудения – это правильный режим питания. Одновременно это и наиболее трудновыполнимое условие. В соблюдение нами режима питания постоянно вмешивается кто-то или что-то. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .Когда мы на отдыхе в гостинице, то там свой распорядок жизни с поздними завтраками и поздними ужинами. Надо подстраиваться. Может быть, чуть позже ложиться и заполнять промежуток времени между ужином и сном активной прогулкой.

Кто сам реально худел и знает как это делать?

Мы можем пойти на многое и выдержать любые ограничения, но только при условии, если у нас есть достаточно сильная мотивация. Сильную мотивацию, как это ни прискорбно, в большинстве случаев может породить только конкретная достаточно сильная боль. Это может быть физическая или эмоциональная боль. Если у вас болит нога и вы понимаете, что причина этого в вашем избыточном весе (это же подтверждает и ваш врач), то вы будете внимательно относиться ко всему, что может ускорить ваш процесс похудения.

Если вы страдаете от того, что человек, который вам нравится просто не воспринимает, не видит, таких полных людей как вы, то эта эмоциональная боль может породить огромную мотивацию для ваших изменений. Чаще всего полный человек становится заложником именно физической боли. Его позвоночнику тяжело носить лишний вес, его коленям тяжело, его ступням тяжело и его сердцу тяжело. Самое неприятное, когда дело доходит до смещения некоторых позвонков или до межпозвонковой грыжи.

Если ваш вес настолько велик, что обычные упражнения могут с большой вероятностью вызвать травмы, то обратите особое внимание на плавание. В этом случает ваш курс похудения – это плавание и правильное питание.

Где скачать таблицу калорийности продуктов?

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru

Награды за похудение

А. За 7 месяцев похудела на 32 кг, при росте 173 см. Улучшилось здоровье (в 1999 г врачи ставили малоприятный диагноз «бронхиальная астма», назначил гормональный курс лечения). Потеряв первые 18 кг лишнего веса, я отказалась от ингалятора. Перестала задыхаться. Почувствовала себя более здоровым человеком, как говорят, открылось второе дыхание. За последние 7 месяцев я даже не болела простудными заболеваниями. Да, мне, как и многим, в первое время пришлось несладко.

Худеть можно и без упадка энергии!

Ведь я должна была полностью отказаться от своих любимых блюд, от сидения часами в кресле… т.е. перевоплотиться. Я не раз пробовала худеть самостоятельно. Но, увы! Теряла 5 кг, наберёшь 8 кг и так без конца. Что я только не делала. По Брэггу худела 3 месяца (на одной кипячёной воде с ежедневными клизмами) Пыталась пить разные лекарственные препараты для сброса лишних килограммов. Прислушивалась к всевозможным диетам. Собиралась даже делать липосакцию.

Со слезами выслушивала от своих знакомых замечания по поводу того, как я сильно раздалась за последние годы. И теперь я по-настоящему счастлива. Из 58-го размера перешла в 48-ой. Полна энергии и сил. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .И это не предел!
Б. После потери веса я стала лучше себя чувствовать, нормализовались многие обменные процессы, стабилизировалось артериальное давление, стало лучше работаться сердце, пропала одышка.

Что немаловажно для женщины, мои волосы стали более здоровыми и густыми, ногти стали крепкими, перестали ломаться, кожа стала более эластичной.
В. У меня на ногах были язвы (тромбофлебит) неизлечимые, врачи махнули на меня рукой, помощи никакой. Когда приходила к хирургу. Он мне говорил: «Ложись на операцию». Но я боялась, ведь часто люди с моим диагнозом оставались инвалидами. В данное время у меня давление 120/80.

Где найти нормального специалиста по похудению?

Головные боли исчезли, в транспорте, в транспорте мне иногда улыбаются, на работе говорят, что я выгляжу хорошо. И в правду, похудеть со 161 до 121 кг – это же чудо! Но я не остановилась на этом.
В. Я сбросила 28 кг. Даже врач не верит: давление 120/80, а сахар 5.6. Одышки не стало. Вот уже полгода как я забыла дорогу в аптеку, не пью лекарств, легко дышу. На всех своих подруг произвела огромное впечатление, советую всем начинать худеть.

Г. Я стеснялась своей полноты, от стыда сгорала, когда шла куда-нибудь на пляж. Пряталась от людей. Годы шли, дети подрастали, я оставалась одна. Но вот судьба уготовила мне одно испытание. Я встретила молодого парня, который после армии пришёл работать в наш коллектив. Мы познакомились ближе и решили вступить в законный брак. Я была счастлива, что нашёлся человек, который решил стать отцом моим ребятишкам. Муж моложе меня на 4 года. Молодой, красивый, стройный, о таком может мечтать любая женщина.

Это стало причиной того что я сбросила 34 кг. Чувствую себя превосходно, изменилась, помолодела.
Д. После двух недель после начала программы похудения почувствовала сдвиг и с энтузиазмом взялась за диету. Результаты поражали и меня и окружающих. Стало легче ходить и дышать. Давление нормализовалось, одышка исчезла. Появился блеск в глазах и интерес к жизни. Когда пришлось делать операцию, она прошла на удивление, благополучно и через 2 недели я была здоровым человеком.

Способы похудения, которые одобряет медицина

Сейчас чувствую себя отлично и приступила к следующему этапу. Надо ещё 20 кг сбросить. Тридцати килограммов я уже лишилась. Мужчины стали проявлять ко мне интерес, появилась надежда устроить личную жизнь. Я счастлива.
Е. Когда я увидела результат похудения своей подруги, я тоже решилась. За первые три недели я похудела на 10 кг, а в общем за 5 месяцев – на 30. Сама удивляюсь: кожа совсем не обвисла, сердце не болит. Могу надеть самую модную одежду. На 5-ый этаж без лифта вспархиваю. А раньше на каждом пролёте останавливалась.

Ж. Я похудела на 37 кг, и сейчас кажется, что это не так много. Но ведь я раньше не могла сбросить и 10 кг, даже во время лечения на специализированном курорте в Горячем Ключе. А иглоукалывание и фитотерапия! Сейчас стала подвижна, не люблю ездить в автобусе, хожу пешком. Могу купить себе хорошую одежду и обувь, что раньше было невозможно. Обхожусь без таблеток и очень хочу похудеть ещё.
З. Я похудела на 35 кг. И за неполный месяц – ещё на 2. Худею не так быстро, как хотелось бы.

Но всё равно, почувствовала себя как бы заново рождённой. Давление нормализовалось 120/80 или 130/90 – выше не бывает. Перестала болеть печень, не так устают ноги. Участковый врач не мог поверить, что всё это произошло со мной.
И.  В 1988 г после гипертонического криза поставили на диспансерный учёт с диагнозом «гипертония, дистрофия левого желудочка сердца». Лечилась у кардиолога, который сказал: «Если похудеете, станете себя чувствовать нормально».

Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся?

Мыслей о красоте фигуры у меня не было. Одно желание – стать здоровой. А тут встретила одну свою знакомую, которую нельзя было узнать, так она похудела. Так я начала худеть. На очередных приёмах у участкового врача давление оказалось нормальным – 120/80, что её очень удивило. Сердце беспокоит редко. Только при резкой смене погоды или после сильных переживаний.
К. За первый месяц я сбросил 14 кг, почувствовал себя лучше, нормализовалось состояние здоровья – исчезла одышка, реже стала болеть голова. За второй месяц лечения сбросил 8 кг, за третий ещё 8. Последующие месяцы вес держится в пределах 96-97 кг. Чувствую себя лучше.

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru

Вы пробовали худеть так, как советовал Поль Брегг?

К нетрадиционным методам диетотерапии относится и лечебное голодание. Лечение голодом было известно ещё в глубокой древности. Наставления о лечебном воздействии голодания можно найти в старинных медицинских трактатах Египта, Индии, Китая, Тибета, Рима. Многие учёные и философы древности (Пифагор, Сократ, Платон) использовали систематическое голодание для улучшения умственной деятельности и повышения творческих способностей.

Помощь специалиста по похудению

Авиценна лечил своих больных голоданием. Гиппократ писал: «Человек носит врача в себе, надо только помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить». Большое внимание лечебному голоданию уделяли представители школы натуропатии (натуральной гигиены) – сторонники «естественного питания». Профилактическое голодание рекомендовал и известный американский натуропат Поль Брэгг.

Брегг считал, что в основе долголетия лежат «девять врачей»: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, естественное питание, голодание, физические упражнения, правильный отдых, хорошая осанка, разум, который диктует человеку правильные решения для достижения здоровья и долголетия. Брегг прожил долгую жизнь – 95 лет (с 1881 по 1976 г) и скончался не от старости, а от несчастного случая: во время катания на серфе по океану он был сбит очень мощной волной и утонул.

Последователи Поля Брегга неоднократно писали, что при вскрытии врачи были поражены состоянием его сосудов и внутренних органов. Видимо Брэгг был прав, говоря: «Моё тело не имеет возраста». Среди книг, написанных Бреггом, выделяется «Чудо голодания», где он утверждал: «Я веру, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии». Основной задачей человека Брегг считал познание себя.

Кто заплатит за моё похудение?

Это может принести «радость, счастье и удовольствие от здоровой, счастливой, долгой энергичной жизни». По мнению Брегга, для продления жизни необходимо периодически очищать организм от накопившихся в нём продуктов распада и всевозможных ядов. Этого можно достигнуть периодическим суточным или 36-часовым голоданием и 7-10 суточным голоданием один раз в 3 месяца. Особенное внимание Брегг обращал на правильное питание, основу которого, по его мнению, должны составлять свежие сырые фрукты и овощи.

Из пищи обязательно должна быть исключена соль. По мнению Брегга, факт того что животные ищут места где можно полизать соль (как лоси) – это миф. Но не стоит забывать, что Брегг родился и жил в штате Аризона – пустыне, в которой содержание солей в воде и почве намного выше обычного.) Для выведения соли из организма Брегг рекомендовал использовать естественный натрий продуктов, который содержится в свекле, моркови, картофеле, сельдерее, репе, морской капусте, кресс-салате.

А употребление дистилированной воды и голодание могут избавить от соли и связанного с ней лишнего веса. «Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5-6 дневный режим голодания с дистилированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретёт зелёный цвет и жуткий запах. Это определённо доказывает, что организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него вместе с питанием.

А существуют ли проверенные способы похудения?

Эти постепенно накапливающиеся яды таят в себе будущие болезни человека. И когда природа захочет извергнуть эти яды, она избирает «взрыв», который именуют болезнью», - писал Поль Брегг.
Он считал, что голодание безвредно, но все, же рекомендовал проводить его под наблюдением врача или человека, успешно применявшего на себе это оздоровительное средство. «Только специалист может верно определить тот момент, когда лучше прервать голодание», - писал Брегг. Длительное голодание для очистки организма, по мнению автора, в теории хорошо, но на практике – далеко не всегда.

Наибольших успехов можно добиться короткими курсами голодания, хотя Брегг часто наблюдал и удачные длительные периоды голодания. Идеальная диета по Бреггу должна на 60% состоять из сырых фруктов и овощей, на 20% - из белковой пищи в виде мяса, рыбы, яиц, натурального сыра или растительного белка, например из орехов или семян. Пивные дрожжи и проросшая пшеница также могут быть важной частью белкового питания. Ещё 20% рациона, в свою очередь, делятся на три части.

Одна треть – это натуральный крахмал, получаемый из хлеба, риса, бобовых. Другая треть – это натуральные сахара, содержащиеся в сухофруктах, мёде и соках. Последняя треть состоит из натуральных ненасыщенных жиров, таких как подсолнечное, оливковое и соевое масла, или любых других ненасыщенных жиров. «Натуральный крахмал, сахара и масла – это высококонцентрированная пища, поэтому их следует употреблять в небольших количествах», - писал Поль Брегг.

Что делать если я генетически предрасположена к полноте?

Голодание по Бреггу следует начинать с 36-часового, а в периоды между голоданиями постепенно добавлять всё больше свежих фруктов и овощей в рацион. Количество мясных блюд сократить до одного в день. Белый хлеб заменить тостами. Затем можно перейти к 7-дневному голоданию, после которого исключить большую часть «неестественной» пищи и добавить свежие овощи и фрукты, а после этого через несколько недель можно перейти к 10-дневному голоданию. Особенное внимание Брегг обращает на выход из голодания.

К питанию после него следует переходить постепенно, чтобы организм опять привык к пище. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .Поль Брэгг не настаивает на необходимости вегетарианства. Он считает, что «когда организм говорит мне, чтобы я съел немного мяса или рыбы, немного сыра или свежее яйцо, то этот внутренний голос превосходно помогает мне». «В споре по поводу вегетарианства я стараюсь занимать по возможности более умеренную позицию», - писал Поль Брегг.

Брегг использовал голодание и при дефиците веса, так как считал, что диета, богатая жирами, сахарами, жирными молочными продуктами, не поможет набрать вес. Он считал, что вес человека зависит не столько от количества съедаемой пищи, сколько от того, как она усваивается. Когда усвоение плохое, то можно есть сколько угодно жирной пищи, но это не принесёт желаемого прибавления в весе.

Как мне похудеть, если я люблю поесть?

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru