Набор лишнего веса повышает риск Хронических Почечных Заболеваний (ХПЗ).

Исследователи предполагают, что ХПЗ должны быть добавлены к списку последствий увеличения веса наряду с диабетом и гипертонией. Чтобы исследовать это явление доктора Сеунго Рю и Юсу Чанг из госпиталя Кангбук Самсунг в Сеуле вместе с их коллегами обследовали людей, которые вначале имели нормальный вес, и риск заболевания хроническими почечными болезнями для них был равен нулю.

В Корее, согласно закону о Здоровье и Безопасности в Промышленности, все рабочие обязаны проходить медицинское освидетельствование как минимум 1 раз в 2 года. В результате, исследователи получили доступ к данным клинических обследований тысяч людей. Для своего эксперимента они отобрали данные о 8792 здоровых мужчин, которые были обследованы в 2002 году. Основываясь на этих данных учёные обнаружили связь между изменением веса человека и развитием ХПЗ.

Авторы исследования отмечают, что найденная ими зависимость между понижением веса и повышение риска ХПЗ должна быть интерпретирована с осторожностью. Множество факторов могут влиять на данный результат. Например, то, что люди с наибольшей потерей веса были менее здоровы уже в самом начале исследования. Доктор Рю отмечает, что вследствие того, что понятие нормального веса для конкретного роста допускает широкие колебания в пределах некоторого диапазона, люди, пока они себя достаточно хорошо чувствуют, обычно не следят за своим весом.

Но это исследование ясно показало, что повышение веса даже в пределах нормального диапазона однозначно вызывает повышение риска ХПЗ. «Поэтому, если человек следит за своим весом и не допускает его повышения, это ведёт к тому, что риск появления ХПЗ сильно уменьшается», - утверждают учёные.

По материалам  sciencedaily.com

Несколько правил, при соблюдении которых диеты реально работают!

1. Хорошая диета – это не строгая диета, а та, которая является действительно сбалансированной, т.е. в ней есть всё, что необходимо для Вашего организма.
   
   
   
2. Перед посадкой себя любимой на диету закати себе праздник вкусной еды и оторвись по полной программе!
   
   
   
3. В деле сидения на диете очень важна поддержка любимого человека, тогда не случиться срывов на бурные застолья в честь приехавшей бабушки и корпоративные вечеринки.
   
   
   
4. Цель, ради которой ты стараешься должна быть конкретной и почти осязаемой. В этом может помочь фото любимой певицы, актрисы либо просто приятной тебе девушки с красивой фигурой на стене твоей комнаты. Теперь всё понятно – тебе надо стать через 6 месяцев такой, как она.
   
   
   
5. А вот на холодильник наоборот можно повесить фотку грустной несчастной толстушки, чтобы сразу пропадало желание поискать там чего-нибудь, что припасено не для тебя.
   
   
   

Обязательно подпишитесь на рассылку!   "Отборные техники быстрого похудения и 10 полезных подарков"   Это бесплатно, а отличный результат мы гарантируем!

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

 

6. Но при всех этих высоких целях и устрашений в виде фотографий, помни, что НИКОГДА нельзя доводить себя до состояния голодной тигрицы. Иначе срыва всех твоих планов не избежать. Ешь 5 раз в день маленькими порциями и остерегайся голодовок.
   
   
   
7. Помни, что результаты будут только тогда, когда ты будешь тратить калорий больше чем съела. Отсюда вывод: веди дневник своего похудения.
   
   
   
8. Поздравляю подруга, теперь для тебя в твоём доме лифта нет. Хотя почему только в твоём доме… во всех домах! Ходи пешком, не стесняйся и не заметишь как похудеешь.
   
   
   
9. Старайся найти новых знакомых и пусть ими станут диетологи, косметологи, эндокринологи, тренеры по фитнесу и другие полезные люди, не первый год работающие с проблемой лишнего веса. Они могут стать для тебя источником полезной информации.
   
   
   
10.  Не жди очень быстрых результатов. Просто выполняй девять предыдущих советов и результаты непременно придут, об этом скажут весы и твоя одежда, которая станет тебе великовата.
    

Соревнования по похудению.

Даже после того, как она решила худеть, перед тем как решиться участвовать в ежегодных соревнованиях по потере веса, она заперлась в ванной и запершись там, 10 минут приводила свои нервы в порядок. «Это было страшно… когда  ты весишь 127 кг… но и смешно, потому что всегда находился кто-то, кто говорил, что я нормально выгляжу.

Буржинская начала с того, что стала ходить пешком 20-30 минут в день и только после нескольких месяцев она довела продолжительность своих пеших прогулок до 1 часа в день. Она стала съедать не такие большие порции и стала более разборчивой в выборе продуктов. Таким образом она похудела на 59 кг за 2 года.

Её история была отобрана группой экспертов для того, чтобы быть принятой для участия в ежегодном соревновании по потере веса, проводимом в США. Соревнование этого года заканчивается в ближайший понедельник и история Буржинской была отобрана как одна из лучших, для того, чтобы вдохновить других людей.

На самом деле уже несколько друзей Буржинской вдохновились её результатами и подруга Ронда О’Бойль похудела на 22 кг за 18 месяцев.

Буржинская рассказывает как возникла её мотивация худеть. Это случилось после того, как в Бостоне в 2004 году родился её племянник. Она говорит: «Я поехала посетить новорожденного племянника и когда я на него посмотрела, во мне возникло такое удивительное чувство любви к нему, что я решила изменить всю свою жизнь».

Она стала терять вес при помощи упражнений. Кроме этого она перестала переедать что «помогло не только в плане потери веса, но и в плане моих финансов».

После того, как прошло несколько первых месяцев и надо было наращивать продолжительность физической нагрузки, она перестала, находясь на работе, ходить на ланч. Вместо этого она 30 минут занималась разминкой или ходьбой. Таким образом, после работы, ей оставалось потратить на упражнения ещё 30 минут.

Таким образом за этот первый год Буржинская потеряла 36 кг. На второй год она подключила к своему ежедневному расписанию занятия на тренажёрах и за второй год похудела ещё на 23 кг. Но она знала, что находится в периоде «плато» и поэтому её диета требовала более точной настройки.

Теперь она весит 68 кг. «Я достигла того веса, что комфортен для меня и хочу, чтобы те, кто страдает от избыточного веса, тоже стали здоровы».

Я хочу отметить, что мне было бы сложно похудеть, если бы только это одно желание было моей целью. Я с самого начала поставила себе цель стать просто более здоровой, чем я была.

Теперь мне нравиться даже бегать и я занимаюсь по 1 часу в день 6 дней в неделю. Иногда это расписание меняется

По материалам usatoday.com