Почему в Америке так сложно похудеть?

Америка – это замечательная страна, но почему же там так много полных людей? Казалось бы, и самые передовые системы похудения, вроде Гербалайф, происходят оттуда и диетология там на высоком уровне, ан нет, не уменьшаются в размерах америкосы. Ну, чаще всего оппоненты приводят такой факт, что жители данной страны в основной своей массе вовсе и не полнее европейцев, а очаги массового ожирения – это особенность южных штатов, где живёт больше всего бедных афроамериканцев и латиносов.

Оплатим ваше похудение!

Когда у бедного американца не хватает денег, он переходит на дешёвую углеводистую пищу и тем самым подписывает себе приговор, скатываясь в пропасть ожирения. С этим фактом нет смысла спорить, потому что именно так и обстоят дела в южных штатах, таких как Миссисипи. Но это не единственная проблема. Среди белых американцев также много людей с избыточным весом и при этом их уровень доходов может быть вполне сопоставим со средним по стране.

В поиске ответа на вопрос, почему среди белых благополучных американцев так много полных и даже неприлично полных людей надо обращаться к истории Америки и конкретно к экономической истории. Америка это страна, в которой маркетинг давно и настойчиво вмешивается во все аспекты жизни рядовых людей. Множество компаний пищевой индустрии борются за внимание, любовь и признание покупателей. Ради этого они идут на всё.

Когда-то американский покупатель захотел получить хрустящую корочку на картошке фри или ломтике куриного мяса, и ради этого специально изобрели специальные жиры. Эти жиры назвали гидрогенезированными, потому что для их получения надо взять обычное масло кукурузы или подсолнечника, сильно его нагреть и под высоким давлением насытить его водородом. Такое гидрогенезированное масло может очень долго храниться, при жарке оно не пенится т.к. кроме насыщения водородом его ещё и сильно очистили от всех природных микрочастиц, которые полезны для нашего здоровья и содержаться в любом растительном масле изначально.

Нужна достоверная информация о похудении!

В общем, получили масло удобное во всех отношениях для производства пищи, но совсем неполезное и даже опасное для человека. Оказалось, что если мы начинаем питаться такими жирами или готовить на них свои обычные блюда, то наши сосуды быстрее забиваются вредным холестерином, и в результате мы получаем проблемы с сердцем, судами, давлением и т.д. Но промышленная машина уже запущена и раскручена, а значит, её уже не остановить за один день.

Максимум что может получить теперь потребитель, который ещё не потерял бдительность – это возможность прочитать на этикетке состав ингредиентов. Конечно, использование гидрогенезированных масел это непрямая причина набора лишнего веса жителями Америки, но именно в этой стране мы наблюдаем такое обилие косвенных причин, которые в итоге складываются и приводят к проблеме ожирения в национальном масштабе. Одна из прямых причин ожирения в Америке даже и не выглядит как прямая причина, а звучит она так: привычка употреблять пищу промышленного производства.

Не правда ли, звучит безобидно? Да, граждане Америки усиленно трудятся на заводах, в офисах и фермах. Да, у них остаётся всё меньше свободного времени и поэтому привычка покупать для себя готовую еду в супермаркетах и ресторанах – это совершенно нормальное и оправданное явление. Изощрённые производители еды даже идут навстречу своим покупателям и, зная, как они боятся съесть лишние граммы жира, делают обезжиренные, так называемые, диетические продукты, которые при этом почему-то получаются калорийнее аналогов содержащих жиры.

Секреты безопасного похудения

Как так можно приготовить, что нужно использовать, чтобы получались такие перевёртыши?.. Когда-то кинопрокатчики Америки с тревогой заметили, что народ стал меньше ходить в кинотеатры. Думали долго и решили поставить во всех кинотеатрах точки с дешёвой и очень сладкой колой и газировками других вкусов. Ура! Сработало! А если туда ещё поставить и точки по продаже гигантских порций попкорна, то народ просто с радостью валит «на фильмы».

Для производства сладкой газировки потребовался недорогой подсластитель и выбор пал на кукурузную патоку. Это вещество, безусловно, природное, но в нём содержится крайне много рафинированной фруктозы. Если обычный спелый персик содержит в себе всего 13 граммов сахара, и из них только 2.4 грамма приходится на фруктозу, то пол-литровая банка колы содержит всё той же фруктозы целых 33 грамма. Интересно, что раньше в Америке не было такого количества полных людей.

Но в 1970-ых годах резко поднялись мировые цены на сахар и сладкие продукты стали недоступны массовому американскому покупателю. Тогда  и было решено перейти на внутренние источники подсластителей и кукурузная патока заняла место сахара. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .В результате Америка стала очень «сладкой» страной, но параллельно приобрела массовое распространение заболеваний сердца и диабета. Но возвратимся опять к маркетинговым атакам на потребителей.

Есть отличные поливитаминные-минеральные комплексы для похудения!

За последние 40 лет в сознании людей прочно укоренилась мысль о том, что еда, прежде всего, должна быть вкусной и удобной. Пищевая ценность, как её понимает массовый потребитель в Америке, может и подождать. Удобная пища – это пища, которая легко купить, легко приготовить и удобно есть. В этом плане удобней всего ресторан или кафе, который расположен через дорогу от вашего дома. Вот тогда вам и готовить никогда не придётся. Вы всегда можете пойти в ресторан быстрого питания и поесть.

А если вы что-то не доедите или захотите устроить себе домашний ужин при свечах, то вам там же, в этом ресторане, завернут всё заказанное в красивые пакеты или даже принесут по указанному адресу в указанное время. Уже в 2003 году в 97% продовольственных магазинов страны имелись отделы по продаже деликатесов и отделы по продаже готовых свежеприготовленных блюд. Зачем утруждать себя? Пошёл и купил себе ужин в пластиковом контейнере. Остаётся только поставить его в микроволновку и разогреть. Но именно в такой еде, процесс приготовления которой мы не можем контролировать, всегда содержится большое количество гидрогенезированных жиров, соли, сладкой патоки и других ингредиентов, от которых полнеет вся страна.    

Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся?

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru

Мифотворчество по теме похудения

Миф о похудении: Начинать худеть можно, просто отказавшись от завтрака. Об этом лучше забыть. Когда вы пропускаете приём пищи, работа организма замедляется, чтобы сэкономить энергию из того, что уже поступило внутрь. Замедляется метаболизм, замедляется переваривание пищи, вы чувствуете зверский голод и думаете только о том, когда же вы сможете поесть. Учёные уже давно пришли к выводу, что лучшим способом для контроля голода является стремление не впадать в такой голод.

Как мне похудеть, если я люблю поесть?

Иначе вы рискуете развить в себе такое состояние, когда готовы смести всё что есть в вашем холодильнике или в меню ресторана. Выход из ситуации только один – грамотные перекусы. Смысл их в том чтобы есть чаще и при этом худеть.
Миф о похудении: Человек толстеет от того, что смешивает разные виды пищи во время одной еды.

Есть такая теория, что усвоения каждого продукта требуются свои энзимы, а если съесть «не сочетаемые» продукты за один раз, то энзимы выделившиеся для переваривания одного продукта «подавят» энзимы, выделившиеся для переваривания другого продукта. Данная теория относится к околонаучным и не подтверждена никакими серьёзными исследованиями. Но даже и без них можно догадаться, что природа за миллионы лет эволюции сделала из нас всеядных животных.

Мы можем переварить что угодно и в каких угодно сочетаниях и даже более того: чем больше разнообразие нашей пищи, тем выше вероятность того, что мы получим как раз тот питательный набор, который нам нужен. Так, например, сделать неполноценные белки полноценными может помочь их смешивание. Смешивать можно хлеб с арахисом или гречку с молоком. В этом случае вы получаете полноценный белок необходимый вам во время похудения. Гораздо более разумным будет опять же не отказ от той или иной пищи ради снижения веса, а уменьшение своих порций еды.

Замечательное питание для Бодифлекс

Миф о похудении: те, кто ест быстро, быстро и набирают лишние килограммы, а те, кто ест медленно, остаются худыми. На самом деле не стоит впадать в иллюзию по этому поводу. Всё дело здесь в том, сколько в итоге человек съел за обедом. Он может сидеть и есть очень медленно, но при этом за час съесть в три раза больше того, кто ел всего 15 минут. Пережёвывать пищу тщательно – это да, полезно. Так вы сможете быстрее подойти к ощущению сытости, ведь она наступает не сразу после того как вы проглотили еду, а только тогда, когда вы сделали n-ое количество жевательных движений и когда пережёванная пища достигла самого желудка.

Кроме того, когда вы не спеша пережёвываете пищу, вы можете успеть осознать то зачем и что вы едите, а это в наше время случается всё реже. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .
Миф о похудении: можно похудеть если есть только какой-то один продукт (сесть на монодиету). Интервал появления новых диет такого плана примерно 2-3 года. Но представьте, что вы решили питаться только одними грейпфрутами. Провести неделю на одних грейпфрутах это очень скучно и возможно даже опасно.

Таких монодиет великое множество: шоколадная, яблочная, кефирная, ананасовая, морковная, капустная и т.д. Но они хороши только как средство для выведения из вялотекущего обжорства и лени, а дальше надо переходить уже к здоровому питанию.
Миф о похудении: употребление углеводов приводит к набору веса быстрее, чем употребление белков. На самом деле всем известно, что калорийность и белков и углеводов одинаковая и равна примерно 4 калории.

Реальные истории похудения

Но в природе белковая пища чаще чем углеводистая отягощена жирами. Вспомните, например, мясо. Оно почти всегда достаточно жирное, если жир не удалили специально.
Миф о похудении: таблетки для похудения, которые ела знаменитая эстрадная певица очень хорошо сжигают жиры. На самом деле, когда вам говорят «это жиросжигатель», то надо уточнять, как именно конкретное рекомендуемое вещество сжигает жиры. Может быть, оно не само сжигает жиры, а просто ускоряет метаболизм?

Хотя есть и такие вещества, которые помогают жировым клеткам ускорять их внутренние процессы распада. На самом деле наукой доказано, что ускорять процессы в жировых клетках может только l-карнитин и может быть кофеин. По поводу других веществ подтверждающих фактов нет. Остальные «жиросжигатели» могут максимум ускорить ваши обменные реакции, но не в жировых клетках, а во всем организме. Иногда в качестве жиросжигателей выдают даже вещества или растения, которые просто уменьшают чувство голода.

И это «проходит» потому что человеку, которому надо похудеть бывает не до теорий, ему бы результат.
Миф о похудении: можно похудеть, если меньше пить жидкости. Да, безусловно, вода – это тяжёлое вещество и чем меньше её в вашем теле, тем вы легче… но, сколько вы протянете без воды? Терять «водный вес» может быть и приятно поначалу вследствие того, что вам кажется «Вау! Как быстро я худею!», но совершенно точно очень опасно.

А существуют ли проверенные способы похудения?

Вам как и любому среднему взрослому человеку на сутки требуется не менее 2.5 литров чистой воды. Если вы проявите насилие по отношению к себе и не будете пить положенные литры и миллилитры, вы всё равно будете терять воду. Через какое-то время 5-10 часов ваша кровь станет загустевать. После этого ваши двигательная и мыслительная активность начнёт замедляться т.к. организму не будет хвать внутренней жидкости для проведения электрических сигналов между клетками.

Можно продолжать и дальше, но, по-моему вы поняли, что с обезвоживанием тела шутки плохи. Подобное может произойти и с теми, кто поверил, что для похудения можно применять диуретики, т.е. мочегонные средства. Стоит ли обманывать самих себя? Как только вы перестанете пить мочегонные препараты и соскучитесь по воде, ваш вес тут же придёт к своим первоначальным значениям.

Где взять деньги на похудение?

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru

Боль порождает мотивацию худеть

Почему люди, женщины в частности, полнеют, начиная с момента рождения детей? Да, понятно, что меняется гормональный фон, снижается уровень физической нагрузки и пр. Но не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что при рождении детей мы часто напрочь забываем о своём питании. Основной нашей заботой становится кормление и взращивание своего малыша. А сами мы в этот период едим что придётся, или что осталось, или всё подряд без разбору, ведь, как мы говорим, времени-то нет.

Где взять коктейль для похудения?

Но если вы читаете данную статью, то это знак того, что пора менять свою ситуацию с питанием. Может быть для начала, чтобы привести себя в «чувства» и задать некоторый темп предстоящей программе похудения, стоит начать с шоколадной диеты? Безусловно, это ужасная моно диета, которая при  длительном применении может подкосить наше здоровье, но для затравки, так сказать, или на случай 2-3-ёхдневного выезда из дома она может вполне подойти. Если вы любите шоколад, то вас должно вдохновить такое предложение.

Но при этом вам надо будет соблюсти некоторые простые правила. Прежде всего, не покупайте любой шоколад. Вам нужен только горький шоколад с процентным содержанием какао не менее 75%. Какао это полезный продукт, если, конечно, его не переедать. Оно содержит природное вещество теобромин, которое действует как успокоительное на нашу нервную систему. После того как вы нашли именно такой, а не молочный шоколад, вам надо поделить его на порции по 150 г. О нет! Вы же на диете, а не на пиршестве!

Вы думали, что это порция на один приём? Нет 150 г – это порция на день. Да, полторы стандартных шоколадки на день, что кроме какао даст вам примерно 700-750 калорий. На сколько раз вы разделите эти 150 граммов? Я предлагаю на 6 «приёмов пищи». При этом вам можно пить воду и чай, запивая ими очередную порцию своего любимого лакомства. Правда, может случиться так, что решив сделать старт на шоколадной диете, вы довольно скоро поймёте, что сами себя поймали в ловушку.

Узнать всё о правильном похудении

Дело в том, что некоторые уже под конец первого дня понимают: очередная порция шоколада в них не влезет. При этом у вас действительно может отсутствовать голод, который нейтрализует очередная медленно-рассасываемая доза горького шоколада. Но иногда есть опасность, что уровень содержания сахара в крови упадёт настолько низко, что вам надо будет его срочно поднимать если вы не хотите потерять сознание.

Если вы чувствуете, что во время шоколадной диеты вас начинает подташнивать и качать из стороны в сторону, то немедленно спасайтесь горячим сладким чаем или каким-нибудь сладким фруктом. Поначалу замечать ваши успехи в похудении будете только вы сами и то если вы по натуре оптимистка. И надо перестать страдать от того, что первое время вас никто не хвалит. Вы видите, что процесс идёт, и этого достаточно. А вы знаете, что худеть в принципе вредно? Ну как почему?

Потому что вы постоянно ограничиваете себя в определённых продуктах и недоедаете. Это может быть и приводит к уменьшению жировой прослойки, но одновременно каким-то вашим органам и частям тела может реально не хватать важных питательных веществ, которые они получали раньше в полном объёме. Что же делать, чтобы процесс похудения не подрывал ваше здоровье в долгосрочной перспективе? В этом надо положиться на опыт учёных. Дело в том, что они уже давно посчитали, сколько нам с вами нужно питательных веществ на день.

Кто заплатит за моё похудение?

Нам просто надо во время похудения добавлять к своему питанию бады, витамины и минералы в виде таблеток. Вы можете отказаться от такого предложения и, возможно, даже не почувствуете никакого вреда от того, что худели без них, но что будет через 2-3 года после того как вы похудеете. Когда мы расплачиваемся за какие-то достижения своим здоровьем и сокращением продолжительности своей жизни, мы редко это замечаем. Также сложно заметить нецелевой расход своих денег, если не подходить к их учёту с бухгалтерской точностью.

Но в том, что без дополнительного добавления витаминов, минералов и целебных растений вы будете зря терять своё здоровье, можете не сомневаться. Да, действительно, 99% бадов с пометкой «для похудения» являются разводом для лохов. Но 1% из них это действительно опробованные и доказавшие свою эффективность средства. У шоковой шоколадной диеты есть и ещё один плюс. После неё вы можете надолго отвернуться от такого соблазнительного, но такого калорийного лакомства как шоколад.

Основа любого похудения – это правильный режим питания. Одновременно это и наиболее трудновыполнимое условие. В соблюдение нами режима питания постоянно вмешивается кто-то или что-то. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .Когда мы на отдыхе в гостинице, то там свой распорядок жизни с поздними завтраками и поздними ужинами. Надо подстраиваться. Может быть, чуть позже ложиться и заполнять промежуток времени между ужином и сном активной прогулкой.

Кто сам реально худел и знает как это делать?

Мы можем пойти на многое и выдержать любые ограничения, но только при условии, если у нас есть достаточно сильная мотивация. Сильную мотивацию, как это ни прискорбно, в большинстве случаев может породить только конкретная достаточно сильная боль. Это может быть физическая или эмоциональная боль. Если у вас болит нога и вы понимаете, что причина этого в вашем избыточном весе (это же подтверждает и ваш врач), то вы будете внимательно относиться ко всему, что может ускорить ваш процесс похудения.

Если вы страдаете от того, что человек, который вам нравится просто не воспринимает, не видит, таких полных людей как вы, то эта эмоциональная боль может породить огромную мотивацию для ваших изменений. Чаще всего полный человек становится заложником именно физической боли. Его позвоночнику тяжело носить лишний вес, его коленям тяжело, его ступням тяжело и его сердцу тяжело. Самое неприятное, когда дело доходит до смещения некоторых позвонков или до межпозвонковой грыжи.

Если ваш вес настолько велик, что обычные упражнения могут с большой вероятностью вызвать травмы, то обратите особое внимание на плавание. В этом случает ваш курс похудения – это плавание и правильное питание.

Где скачать таблицу калорийности продуктов?

При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, активная гиперссылка на fatburning.ru обязательна.Пожалуйста, оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, поднятую в данной статье. Нам очень важно знать Ваше мнение. С уважением, редакция сайта fatburning.ru