Семь дней на кефирной диете

Кефирная диета относится к быстрым монодиетам. Быстрая она потому, что длится всего семь дней, а моно, потому что один продукт, в данном случае кефир присутствует каждый день. С её помощью можно похудеть на 1-2 кг за неделю и почувствовать себя более энергичной.

Если вы сможете в течение этих дней 1 раз в сутки делать себе клизму, то этим самым вы значительно усилите эффект кефирной диеты. Если это сложно, то можно попить слабительные чаи.

Кефирная диета низкокалорийна, помогает быстро и эффективно очистить организм кишечник от шлаков, а 1-1.5 литра кефира в день – это хороший источник белка. К тому же кефирную диету можно модифицировать под себя и дополнить свой ежедневный рацион сырыми фруктами и овощами.

То что нельзя при кефирной диете: сахар, соль, виноград, бананы, есть (стакан кефира на кефирной диете это тоже еда) реже 6 раз в день, выбирать жирность кефира больше 1%.

Вот рацион уже модифицированной и не такой жёсткой кефирной диеты. Продукты каждого из дней надо разбить на 6 частей и съедать их через равные промежутки времени. Вода и чай без ограничений.

Повторить данный курс можно будет через 5-6 недель.
Совет, который мы хотим вам дать, сложно назвать кефирной диетой, скорее всего это просто очень полезная и приятная привычка. Ешьте больше свежих фруктовых и овощных салатов по сезону, а на ночь выпивайте стаканчик кефира и цвет вашего лица никогда вас не разочарует.

Определение размера порции для тех, кто худеет.

Эксперт по питанию из Вашингтонского университета в Сэнт-Луисе даёт несколько простых советов по тому, как научиться подбирать для себя правильный размер порций еды, что может быть даже более важно, чем правильный подбор самих продуктов и блюд. Несмотря на то, что это кажется очень простым, тем не менее, в этом вопросе есть некоторые хитрости.

Кони Дикман говорит о том, что правильный выбор в пользу здоровых продуктов, очень важен, особенно, если речь идёт о выходных днях или отпуске. Но если вы невнимательно относитесь к размеру своих порций, то сам по себе правильный выбор продуктов не поможет вам похудеть.

В то время как многим из нас уже известно, что вместо огромного гамбургера лучше съесть сэндвич с куриным мясом, определение достаточной порции тех же сэндвичей, может завести нас в тупик. Сколько же вам надо съесть, чтобы при этом не остановить свой процесс похудения?

Это также легко, как посмотреть на собственную руку.

Ваша рука может помочь вам быстро сориентироваться в том, сколько вам надо съесть.

Большинство взрослых людей должны съедать от 150 до 210 граммов мяса, рыбы и птицы в день, чашку или поторы чашки спагетти или картофеля. Овощей или фруктов будет достаточно съесть 2 чашки в день, а вот молока или йогурта можно до 3 чашек.

Другим хорошим способом держать размер своих порций под контролем, будет мысль о том, что 2/3 твоей тарелки во время каждой еды должны занимать овощи, фрукты или цельнозерновые продукты. Оставшуюся 1/3 можно заполнить мясом, рыбой или птицей.

Постарайтесь в начале трапезы положить на свою тарелку достаточное количество еды и не возвращайтесь за добавкой. Перед едой лучше всего сразу решить, сколько вы хотите съесть и нужно обязательно завести и носить с собой КОРОБОЧКУ ДЛЯ ОТКЛАДЫВАНИЯ лишней еды. Если вы видите, что размер порции мяса больше, чем ваша ладонь, то разделите его пополам и половинку отложите в свою коробочку.

Если порция спагетти переполняет тарелку, значит там 3 или больше чашек. Отложите половину этой порции назад в свою коробочку для откладывания. Таким образом, вы будете не только контролировать свои порции, но и сможете заготавливать себе ланч на следующий день.

Даже если вы выбрали такой здоровый продукт как куриная грудка, но съели её два раза в день по 180 грамм, то вы в два раза превысили норму того, что вам требуется на день. Поэтому быть внимательной к размеру своих порций просто необходимо.

Разновидность липосакции – липолайт (LipoLite).

После родов многие женщины начинают жаловаться на появление больших жировых складок вокруг живота или жировых накоплений на бёдрах. Некоторые из них готовы пойти даже на хирургический способ решения данной проблемы.

Новый вид липосакции липолайт (LipoLite) пока доступен только в Лас-Вегасе. На самом деле это сочетание лазерной терапии с липосакцией, но не только в этом смысл…

Созерцать саму процедуру не очень приятно… и выглядит она почти также как обычная липосакция, но отличия всё же имеются.

«Само по себе использование лазера при липосакции не ново»- говорит доктор Трэйси Хэнкинс из центра косметической хирургии Ариана, -«но наша технология ушла на один шаг вперёд!»

После процедуры обычной липосакции, вы можете столкнуться с проблемой дряблой кожи, но добавляя действие лазера и подогревая кожу изнутри, доктор Хэнкинс достигает одновременно и избавления от жира и подтягивания кожи.

Это достаточно быстрая процедура и занимает около 45 минут, хотя, конечно, всё зависит от общей площади, нуждающейся в обработке. Применяется местная анестезия. Представители центра обещают, что через 2 дня человек уже сможет вернуться к обычной жизни. При болевых ощущениях после липосакции Липолайт достаточно будет принять Тайленол.

Журналист нашёл пациентку центра по имени Кенда, которая прошла процедуру Липолайт (LipoLite) две недели назад и она выглядела немного расстроенной, потому что её жировые складки, которые должны были уйти после процедуры, казались всё ещё очень заметными.

Тем не менее, Кенда с оптимизмом объяснила ему: «Я думаю, что результаты процедуры будут заметны через несколько недель и доктор сказал, что полный эффект ЛипоЛайт (LipoLite) проявляется только после 3 месяцев».

Процедура модифицированной липосакции ЛипоЛайт (LipoLite) была одобрена Ассоциацией по Продуктам Питания и Лекарствам совсем недавно. Стоимость процедуры колеблется в зависимости от того, какого размера площадь тела вам надо обработать от 1600 долларов до 5000 долларов.